Вершкова низьковуглецева сирна запіканка з цвітної капусти з шинкою; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів
19 лютого 2018 року
Навіть якщо ти не вентилятор цвітної капусти ти будеш цим Скуштуйте запіканку. Він є Вершковий і ситний, надзвичайно смачний і підходить для всієї родини. підготовка є абсолютно легко і потрібні трохи часу. Швидкий і легкий, ідеально підходить для тих холодних днів і звичайно як завжди низьким вмістом вуглеводів! Ласкаво просимо до вашого Нехай творчість працює вільно і, наприклад, досі хот-дог, І т. Д. підрозділити. Повідомте нас, що ви думаєте про цей рецепт.
Вершкова запіканка з сирної цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів з шинкою іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ
Оцініть рецепт зараз:
Час підготовки: 30 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й
Харчові цінності: запіканка з сиру з цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів:
Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:
Калорії: 422 ккал
Білок: 22 г.
Жир: 32 г.
Вуглеводи: 8 G
Сирова запіканка з сирної цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів:
- 650 г - цвітна капуста
- 200 г - крем-фріш
- 150 мл - молоко
- 150 г - тертий сир (чеддер та ін.)
- 150 г шинки
- 2 чайні ложки часникового порошку
- сіль
- 2 ч. Ложки овочевого відвару
- Змішувач -> Я можу дуже рекомендувати той, що від Braun immer, я завжди ним користуюся!
Відео з приготування запіканки з сиру з цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів:
Як приготувати запіканку з сирної цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів
Готуйте на пару кольорову капусту (із закритою кришкою, дайте їй варитися в невеликій кількості рідини або до м’якості). Помістіть м’яку цвітну капусту в блендер, використовуйте кухонний комбайн або пюре. Потім додайте крем-фрейш і молоко. Приправте невеликою кількістю овочевого бульйону, солі та часникового порошку. Додайте половину кількості тертого сиру і перемішайте. Чим довше ви змішуєте, тим суміш буде дрібнішою. Також достатньо, якщо ви змішуєте менш ретельно, якщо хочете, щоб у пюре були шматочки. Смакувати. Викладіть все у форму для запікання. Накрийте шинкою (нарізаною на невеликі шматочки) та сиром, що залишився, і випікайте при 180 ° зверху та знизу, нагрівайте близько 10-15 хвилин. Ви можете використовувати функцію гриля протягом останніх декількох хвилин. І смачна запіканка готова!
Ви можете додати інші інгредієнти, якщо хочете, але стежте за вуглеводами. Можливі ковбаси тощо.
Готуйте на пару кольорову капусту (із закритою кришкою, дайте їй варитися в невеликій кількості рідини або до м’якості).
‚
Помістіть м’яку цвітну капусту в блендер, використовуйте кухонний комбайн або пюре. Потім додайте крем-фрейш і молоко.
Приправте невеликою кількістю овочевого бульйону, солі та часникового порошку.
Додайте половину кількості тертого сиру і перемішайте. Чим довше ви змішуєте, тим суміш буде дрібнішою. Також достатньо, якщо ви змішуєте менш ретельно, якщо хочете, щоб у пюре були шматочки. Смакувати.
Викладіть все у форму для запікання. Накрийте шинкою (нарізаною на невеликі шматочки) та сиром, що залишився, і випікайте при 180 ° зверху і знизу, нагрівайте близько 10-15 хвилин. Ви можете використовувати функцію гриля протягом останніх декількох хвилин. Ви можете додати інші інгредієнти, якщо хочете, але стежте за вуглеводами. Можливі ковбаси тощо.
І смачна запіканка готова!
Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!
О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/