Вершкова низьковуглеводська шарувата капуста з фаршем; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Блог Бені про зниження вуглеводів

низьковуглеводська

Сьогодні є щось справді ситний і наповнення до вечеря а саме один корінна маловуглецева шарувата капуста. Я люблю рагу і все, що вам нагадує. Особливо зараз, поки це так надворі все ще холодно, увечері завжди раді щось ситне. Там ціла справа природно низький вміст вуглеводів є, можна за допомогою чиста совість страйк.

Вершкова низьковуглеводська шарувата капуста з фаршем іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 35 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Харчові цінності капусти з низьким вмістом вуглеводів:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 519 ккал
Білок: 26 г.
Жир: 42 г.
Вуглеводи: 8 G

Капустяні шаруваті інгредієнти з низьким вмістом вуглеводів:

  • 600 г - гостра капуста
  • 400 г - фарш
  • 300 г - крем-фріш
  • 20 г - томатна паста
  • трохи олії для смаження
  • 1-2 зубчики часнику
  • сіль і перець
  • Щіпка мускатного горіха

Відео з приготування капусти з низьким вмістом вуглеводів:

Підготовка шаруватої капусти з низьким вмістом вуглеводів:

Для шаруватої капусти наріжте капусту на невеликі шматочки. Розмір за бажанням. Можна, звичайно, нарізати його соломкою. Нагрійте в каструлі трохи олії або масла і додайте капусту безпосередньо. Трохи підсмажте, а потім зменште вогонь. Приправити і надіти кришку. Якщо капуста починає схоплюватися, просто додайте дуже маленький ковток води. Приправляю сіллю, перцем і щіпкою мускатного горіха. Тушкуйте, поки капуста красиво не впаде. Тепер дістаньте капусту з горщика і покладіть її в глибоку тарілку. Смажте фарш у каструлі без додаткової олії, поки це не буде зроблено. Красиво нашаткувати. Тепер додайте в фарш столову ложку томатної пасти і один-два подрібнених зубчики часнику. Дуже добре перемішайте і коротко обсмажте. Потім знову додайте капусту. Змішайте все разом і знову поставте кришку. Через кілька хвилин ми додаємо крем-крем. Дуже добре розмішайте, а потім вимкніть плиту. Знову приправте за смаком і подавайте з купкою кремового фріше.


Для шаруватої капусти наріжте капусту на невеликі шматочки. Розмір за бажанням. Можна, звичайно, нарізати його соломкою.


Нагрійте в каструлі трохи олії або масла і додайте капусту безпосередньо. Трохи підсмажте, а потім зменште вогонь. Приправити і надіти кришку. Якщо капуста починає схоплюватися, просто додайте дуже маленький ковток води. Приправляю сіллю, перцем і щіпкою мускатного горіха. Тушкуйте, поки капуста добре не впаде.


Тепер дістаньте капусту з горщика і покладіть її в глибоку тарілку. Смажте фарш на сковороді без додаткової олії, поки він не звариться. Красиво нашаткувати.


Тепер додайте в фарш столову ложку томатної пасти і один-два подрібнених зубчики часнику. Дуже добре перемішайте і коротко обсмажте. Потім знову додайте капусту. Змішайте все разом і знову поставте кришку.


Через кілька хвилин ми додаємо крем-крем. Дуже добре розмішайте, а потім вимкніть плиту.


Знову приправте за смаком і подавайте з купкою кремового фріше.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/