Весь сендвіч в метро на обід (харчування, схуднення, дієта)
В даний час я харчуюсь низькокалорійною дієтою для боротьби із зайвою вагою. Протягом ранку та вечора я все продумував, і мені це вдається.
В обідній час на роботі у мене є лише одна проблема. Зараз я думав з’їсти цілий бутерброд з курячих теріякі без сиру та без соусу в метро 1-2 рази на тиждень. На цільнозерновий хліб.
Хоча насправді це швидке харчування, це звучить цілком здорово . Як ви вважаєте, це нормально 1-2 рази на тиждень на обід?
5 відповідей
Чому б вам просто не взяти з собою овочі і, можливо, цільнозерновий хліб з кварком? Це повністю насичує . Ви також повинні займатися спортом, щоб перетворити жирову тканину на м’язи. Інакше ви, швидше за все, не схуднете і ще більше розчаруєтесь ... і будете пити багато води
http://www.subway-sandwiches.de/fileadmin/download/naehrwerte.pdf Подивіться на таблицю та виберіть, що ви там найкраще їсте. Ви також можете зробити салат для вас.
У вас офісна робота. Це потрібно дорожньому працівникові, вам потрібна маленька булочка і шматочок сиру. або салат.
Що стосується схуднення, то це залежить від загальної кількості калорій на день і від того, що за час активності ви спалюєте більше калорій, ніж споживали.
Якщо я хочу схуднути, я роблю для цього щось, тобто беру з собою їжу, щоб не залежати від фаст-фуду.
подібні запитання
Я знайшов це твердження від метро:
"Наша мета - запропонувати нашим гостям широкий вибір смачних бутербродів із зниженою калорійністю. Станом на 2012 рік жоден із наших 6-дюймових стандартних підводних пристроїв не мав більше ніж 501 калорія; 86 відсотків стандартних бутербродів містять навіть менше 15 см 400 калорій."
Що саме робить Standard Sub?
В основному я їжу курячі теріякі з нарізаним сиром, цільнозерновий хліб та простий майонез та деякі овочі. Цей субматеріал також містить менше 500 калорій або навіть менше 400?
Завдяки моєму веганському та власному здоровому харчуванню чи здоровій їжі, споживання калорій часто ненавмисно нижче мого базального рівня метаболізму! Але я не хочу навмисно їсти більше, ніж зголоднів, лише щоб перевищити базальний рівень метаболізму. Але оскільки я хочу здорово схуднути, я хочу залишатися вище базового рівня обміну речовин і нижче загального. Що я повинен зробити
Я сидів на жорсткій дієті з понеділка минулого тижня. Це означає: Ні шоколаду, ні фаст-фуду, ні кока-коли, фанта, спрайт, міццо мікс тощо.
Однак ви можете з’їсти (наполовину або довше) курячий сандвіч «Теріякі» з метро?
Майте на увазі: Ні підсмажений. І без Соуси!
Привіт, я люблю їсти курячі теріякі або багети з фахіти в метро.
Однак я вже прочитав, що воно повинно знаходитися на дисплеї дуже довго і, як правило, не бути хорошим м’ясом.
Я розпочав дієту Йокебе 5 днів тому, і як більшість з вас уже знають, вам не дозволяється їсти справжні страви протягом першого тижня, але замініть всі 3 шейками.
Тож із завтрашнього дня, як уже зазначалось, 5-й день турботижня, і я піду до басейну. Я не хочу перестаратися і в підсумку боротися з проблемами кровообігу. Тож, можливо, я думав про щось, що з’їсти до і під час візиту (хліб з непросіяного борошна з огірками та хліб із непросіяного варення). Я пропливу там кілька кіл і подумаю, що можу спалити майже все і випити свого йокебе-шейка ввечері, коли повернусь додому.
Це нормально, чи я повинен просто потрястися, незважаючи на відвідування басейну?
Сподіваюся на швидкі та корисні відповіді.
Привіт, я сьогодні нічого не їв, крім 2 перців та чашки рису. Сьогодні вранці я все ще важив 91,1 кг, а тепер знову важу 91,5 кг. Це пов’язано з рисом? Або щось інше? Am 1.82. Пийте тільки воду.
Я насправді завжди любив їсти яйця, але приблизно тиждень я неприємно помітив, що одразу після того, як я з’їв яйце, у мене з’являється сильний газ. приблизно через півгодини це починається. і смердить дуже погано. Я щойно їв курячі нагетси, паннада яких також виготовляється з яйця. і воно починається знову:/чому це трапляється раптово, якщо у мене цього не було все життя? Чи варто хвилюватися? я більше не можу їсти яйця? Я маю на увазі, що це не боляче і немає діареї. але це якось дратує. і, як я вже сказав, смердить дуже погано xD, як це може бути?
Моя дівчина може це зробити дуже добре, навіть коли ми сидимо у чудовому ресторані, а їжа справді чудова, вона зупиняється, коли сита. Я з’їдаю все і волію переїсти, ніж зупинитися. Як ти можеш мати стільки дисципліни? Як ти там? Де ти не можеш зупинитися?
Привіт, мені 19 років, і я сідаю на дієту. (Я насправді будується нормально, 71 кг із 173 см. Але я все одно хочу 6-8 кг далеко)
А оскільки я люблю ходити в метро (1-2 рази на тиждень), я хотів запитати, чи можливо це також під час дієти, оскільки вони завжди афішують, наскільки вони нежирні. Я завжди беру цей бутерброд: цільнозерновий хліб, стейк та сир, овочі (все), йогуртовий соус/сирно-часниковий соус
Цільнозерновий хліб, індичка та шинка, овочі (все), йогуртовий соус
Який досвід ви мали у схудненні ?
Яку дієту ви б порекомендували?
Як ви отримали бажану фігуру і на що звернули увагу ?
Кожен досвід, хороший чи поганий, вітається:)
В даний час я намагаюся трохи змінити свій раціон і схуднути на кілька кілограмів. Однак я не хочу відмовлятися від усього, і коли я виходжу з друзями, я іноді їжу фаст-фуд. Але коли я замислююся над цим, то насправді нічого поганого в цьому немає. Якщо я з'їм 6-дюймовий суб з цільнозерновим хлібом, куркою та великою кількістю корисних овочів, на ньому є лише соус, що, мабуть, не так добре. А згідно з Інтернетом, такий 6-дюймовий сабвуфер має лише близько 450 калорій. І навіть з шашликом з м’ясом та овочами шкідливим є лише соус і, можливо, хліб. Загалом, це гарна корисна їжа, коли я думаю про те, що коли я готую себе вдома, я іноді не їжу так здорово з такою кількістю овочів.
Я з нетерпінням чекаю повідомлень:)
Я хлопець, який любить їсти. Не бачу багато, але багато. Але не на тиждень. Я голодний і голодний. Але я просто швидко насичуюсь. Вчора я був такий голодний і голодний. Але не зміг навіть закінчити 1 бутерброд у метро. Зазвичай я міг з'їсти 4 з них ^^ (але ні) Нещодавно страждав на жировий тонзиліт. Чи може це походити від цього, або що це може бути? Звернутися до лікаря неможливо, оскільки я перебуваю в Лондоні і повернусь додому через 2 тижні.
Мені абсолютно потрібно схуднути (страждаю ожирінням) і зараз я змінюю свій раціон. Зараз я дізнався від свого друга, що китайський смажений рис із куркою чудово відповідає харчовим цінностям.
Це правильно? Чи добре смажений рис для схуднення 1-2 рази на тиждень?
Як ви успішно змінили свій раціон і схудли? Що ви можете змінити негайно, щоб багато втратити, але також у довгостроковій перспективі? Це близько 15 кг. Мені потрібні чіткі правила та пояснення, бо я стикаюся лише з дієтами, в які не вірю. Я не хочу сідати на дієту, але змінити дієту? Я вже вживаю лише цільнозерновий/змішаний зерновий хліб та макарони і не п'ю жодних солодких напоїв. Але що я можу змінити відтепер, щоб схуднути? Це може бути як великі зміни. Як я вже говорив, просто ніякої дієти, я не можу впоратися з цим в довгостроковій перспективі. PS. Я вже займаюся атлетикою, бігаю і ходжу в спортзал приблизно 3-4 рази на тиждень. Я жінка, 18 років, зріст 165 см і вага 77 кг. Я дуже рада вашим відповідям та вашій допомозі! з найкращими побажаннями