Веслувальний басейн - повноцінний вид спорту - Aqua ° Bulles Saint Fulgent
Ви напевно знали Stand Up Paddle, цей вид спорту, який практикується стоячи на дошці, у морі чи на озерах? Цього разу діяльність відмовляється і здійснюється в басейні. Цей дуже повноцінний вид спорту дозволяє працювати як над рівновагою, так і над глибокими м’язами.
Що це ?
Весло веслування походить із Тихого океану, де полінезійці досліджували світ і торгували стоячи на великих дерев'яних дошках. На півдорозі між каное та поточним прибоєм Встаньте весло практикується з веслом, у прісній воді або на морі Аква ° міхур s, ми запрошуємо вас відкрити цей вид спорту і схопити його в басейні перед тим, як вийти у великі води.) Ця дисципліна набагато фізичніша, ніж здається, оскільки вимагає підтримувати тіло в рівновазі на нестійкій дошці. В основному ця складність надихнула Aqua Stand Up яка, отже, полягає у проведенні різних вправи в тренажерному залі, на дошці, прикріпленій до басейн . Різні послідовності працювати як над нарощування м’язів, і на кардіо . Що робить це a дуже повноцінний спорт .
Що відбувається під час сеансу ?
Ваш Аква ° Булле водний центр оснащений декількома Встаньте дошки для весла, а також весла. Завдяки системі ремінців вони фіксуються по ширині тазу. Таким чином, дошки залишаються нестійкими, а діяльність безпечна. Поважані відстані гарантують, що ви потрапляєте лише в води якщо ви коли-небудь втратите рівновагу. У жодному разі під час сеансу ви не потрапите в небезпеку.
Опинившись у відповідному одязі (купальнику та футболці з лайкри), ви підніметеся на один із них дошки для того, щоб розпочати курс. Звичайно, кожен сеанс контролюється кваліфікованим фахівцем, який буде проводити вас протягом усього часу вправ. Тоді вашою метою буде ланцюжок різних рухів, більш-менш інтенсивний, зберігаючи при цьому баланс тіла на дошці .
Для того, щоб адаптуватися до якомога більшої кількості людей, центр пропонує два різні курси: один рівень новачок, і рівень підтверджено . Кожен сеанс триває 45 хвилин . Якщо ви хочете взяти участь, не забудьте зареєструватися спочатку. Кількість місць обмежена 10 людьми.
Яка користь для організму ?
- Втрата калорій: Aqua Stand Up передбачає великі витрати енергії та серцево-судинну діяльність, що допоможе вам спалити жир (близько 650 калорій, втрачених за 45 хвилин). Звичайно, щоб дійсно схуднути, ви повинні регулярно займатися цим заняттям і дотримуватися загальної щоденної гігієни.
- Нарощування м’язів: завдяки нестабільності дошки тіло постійно працює, особливо в області стегон, сідниць і ремінця для живота. Все тіло в оболонці, і кожен рух посилюється. Звичайно, ми не забуваємо про руки та ноги, якими будемо користуватися також під час вправ.
- Покращена постава і рівновага тіла: різні відпрацьовані рухи навчать вас підтримувати хороші пози для спини та тіла загалом завдяки диханню та пошуку рівноваги.
Хто може практикувати цю діяльність ?
Це діяльність відкритий для будь-якого дорослого, навіть для початківців. Якщо ви ніколи не були на весло або один серфінг, Це не проблема. Ви побачите: адаптація відбувається досить швидко. Викладач-керівник зможе супроводжувати вас, щоб здобути впевненість і знайти правильну позицію, яку слід прийняти.
Звичайно, це спорт, як будь-який фізична активність, підходить для здорових людей, які не мають протипоказань до занять спортом. Для участі в Aqua Stand Up, радимо заздалегідь проконсультуватися з лікарем, щоб отримати його думку.
З іншого боку, як і будь-яка діяльність, що здійснюється в басейні, ви можете бути повністю занурені в будь-який час. Якщо ви не впевнені, що вам комфортно в цій ситуації, поговоріть з нашими рятувальники і працювати разом над вашим аквафобія .