Весна; Реклама дієт для схуднення та харчування
Щороку однаково! Як тільки погода стає весняною, як тільки сонце припускає, що повільно стає тепліше, у дзеркало з’являється критичний погляд, а потім жахливе усвідомлення того, що ти занадто товстий.
Далі ви заглядаєте у вітрину магазину з новою весняною та літньою жіночою модою, і настрій проникає у підвал.
Лише люди з високою фігурою можуть дозволити собі це носити, що я повинен носити?.
Ви вже досить сприйнятливі, щоб вас зацікавили вітрини магазинів здорового харчування та аптек, і ви можете ревно читати на білбордах про неймовірні успіхи клієнтів, які обіцяють найвищу фігуру до літа.
На жаль, занадто багато людей піддаються цьому початковому імпульсу, купують білковий порошок або відвідують магазини здорової їжі, оскільки вважають, що там є більш корисні продукти. Дієта починається наполегливо, і це трапляється.
Білковий порошок повинен замінювати один прийом їжі на день, а з іншими прийомами їжі ви повинні харчуватися здоровою їжею зі зниженою калорійністю, але різноманітною та здоровою дієтою? Як слід схуднути?.
Зерновий препарат із магазину здорової їжі складається з корисних зерен, і вам слід їсти багато овочів і фруктів ... як слід худнути за допомогою цих кількостей?
І тоді ви починаєте зменшувати, їсте лише половину з поданих порцій, починаєте голодувати і означає швидше худнути. Літо не за горами, і ви хочете силою позбутися 10 кілограмів зайвої ваги ... але 10 кілограмів?
Скільки часу вам знадобилося, щоб набрати ці 10 кілограмів, і чому, на вашу думку, ви повинні змогти схуднути за місяць? Це чисте бажання.
Якщо ви поступаєтесь своїм імпульсам і зводите продукти до радикального лікування, якщо ви починаєте голодувати лише для швидкого позбавлення від кілограмів, то ви надмірно експлуатуєте своє здоров'я і працюєте, щоб гарантувати, що влітку набрали ще кілька кілограмів. Ефект йо-йо не можна задавати довго. Як тільки ви переведете свій метаболізм в режим голоду, і ви зможете легко це зробити, якщо не будете дотримуватися поживної інформації для дієтичних продуктів, ви готуєтесь до ефекту йо-йо до і після дієти ви набираєте вагу все швидше. Отже, якщо вам вдається прийняти радикальний засіб для лікування в квітні, наприклад, ви встигнете відновитись у травні і набрати велику вагу на боці.
У червні ви трохи товщі, ніж у березні. Чи справа в цьому?
10 кілограмів - це занадто багато на вазі, і в червні ви хотіли б знову вписатись у свій купальник, і тепер у вас є два місяці для цього. 10 кілограмів було б утопічним, якби ви хотіли схуднути здоровим і постійним способом. Тоді ви могли б залишити це відразу? Чому? Схуднути трохи краще, ніж залишатися таким і набирати вагу ще більше. І коли ви досягаєте чогось, ви вже пишаєтесь і продовжуєте.
Важливо поставити перед собою реалістичну мету. В середньому втрата 300 грамів на тиждень - це здорово. Це може бути 200 грам, але іноді 500 грамів.Різноманітність - це природно, ніщо не діє лінійно в організмі.
Тож давайте розрахуємо з 300 грамами на тиждень, це буде 3 цілі кілограми бекону до середини червня, яких назавжди немає. Хіба це не добре звучить? Якщо ви харчуєтесь здорово та повноцінно, це цілком можливо.
А якщо потім більше займатися спортом, вага може падати повільніше, але фігура покращується, що легко можна побачити на мірній стрічці.
Якщо ви харчуєтеся розумно, тобто ніколи не їсте менше 1200 калорій на день, і якщо ви харчуєтесь різноманітною та здоровою їжею, якщо тоді займаєтеся спортом, бажано сумішшю витривалості та тренувань з обтяженнями, то ви можете домогтися цієї мети до літа і тоді ви вибрали правильний курс, так що до наступного літа ви точно зробите ці 10 кілограмів. Крім того, ви підтримували і навіть зміцнювали своє здоров’я, ваша шкіра не мнеться, ваш настрій та працездатність покращилися, щоб ви могли насолоджуватися літом, повним енергії.
Хіба це не хороші перспективи?
Якщо у вас немає чіткого уявлення про те, як їсти здоровіше і займатися спортом, зверніться за допомогою до дієтолога. Тоді Айкум показав мені шлях, яким я досі йду з великим успіхом. Плани харчування ви збалансовані та здорові, ви можете інтегрувати власні харчові звички, і, якщо хочете, ви можете отримати дуже просту спортивну програму.
Будь ласка, не тримайте рук від радикальних методів лікування, яким би великим не був шок і яким би сильним не було бажання знову стати худими до літа. Будьте розважливі і не зловживайте своїм здоров’ям.