Весна - сезон Капха ОРГАНІЧНА ІНДІЯ Румунія
Весна пливе в повітрі. Тисячі років цей сезон відзначався як диво: повернення до життя після холодного застою зими. Для здоров’я та радості духу, духу та тіла Аюрведа пропонує кілька захоплюючих пропозицій щодо того, як підготуватися до весни та що це означає на мікро- та макрорівні.
Коли ми маємо на увазі мудрість Аюрведи, ми починаємо з дошеле, яке стосується не лише типів статури та темпераменту, а й кількох аспектів життя - природних та неживих. Є три доше - Вата, Пітта і Капха - які ідеально гармонують. Це також поширюється на пори року, тоді як природний баланс певної доші відповідає за здоров’я та добробут людей. Переважаючою дошею у серці весни є Капха - слово санскритського походження, яке стосується того, що цвіте у воді.
Весняна рекомендація: терпкий, гіркий і пряний
Весна прохолодна і волога, відзначається таненням снігу та льоду, а також проливними дощами - це час, коли грунт просочується водою і стає твердим. В результаті все починає розквітати і повертатися до життя. Оновлення та зростання - два ключові аспекти весни, коли проявляються приховані тенденції природи. Вони дають нашому тілу та розуму обіцянку з нового початку, бажання очистити наші домівки, позбавити нас від токсинів і розбудити нас від сну зими. Радість, надія та натхнення оточують нас. З іншого боку, якщо розум, тіло і дух не узгоджуються з цими якостями весни, деякі з нас можуть схильні до труднощів, оніміння, що може призвести до надлишку слизу, застуди та алергії.
Найбільш рекомендовані продукти навесні
Весна - пора теплих напоїв та теплих рослин. Джулі Берньє, яка навчає жінок мистецтву догляду за собою, зазначає, що і Капха, і Вата холодні і можуть впливати на те, як людина почувається навесні. Насправді, холодні напої можуть негативно вплинути на ці і без того високі рівні дозування. Загальна порада щодо весни - зосередитися на більш терпкій, гіркій та гострій їжі.
Весна може бути звільненням від зими, але ті, хто страждає від сезонної алергії, будуть багато чхати і страждати, коли рослини починають цвісти. Джон Іммель, засновник Joyful Belly, сайту з великою кількістю інформації про здорову дієту та стиль життя, натхненний аюрведою, каже, що іноді найкращий спосіб зменшити слиз - це зменшення споживання їжі, схожої на нього. "Слиз щільна, липка і насичена", - каже Іммель. "Продукти харчування, які належать до цієї категорії, - це молочні продукти (особливо сир), пшениця, інші важкі зерна та м'ясо". Іммель сказав, що правильними продуктами є легкі, сухі та гострі, включаючи такі спеції, як імбир, куркума, чорний перець та кмин. Ідеальні продукти для весни - ягоди, гіркі зелені овочі, капуста, редис, петрушка.
Однією з аюрведичних рослин, що має найважливіші переваги для здоров’я, є Тулсі, також відомий як Святий Василь. Весняний чай з Тулсі в поєднанні з іншими рослинами ідеально підходить для алергії. У “Herbal Collective” Мерилін Цинк згадала, що “Тулсі” має великі переваги для дихальної системи, оскільки завдяки своїм сильним властивостям він може виводити мокроту. Святий базилік, за її словами, "є ефективним рішенням для алергічної астми та еозинофілії". Озираючись у давню історію, Святий Василь використовувався для боротьби із запаленням носа та бронхітом.
Центр Чопра припускає, що якщо ви відчуваєте незначний дисбаланс під час переходу на весну, незалежно від вашої доші, доцільно вживати більше продуктів, які сприяють зменшенню специфічних властивостей овочів, зважених на пару, холоду та жирної консистенції не сирі), зелені овочі (особливо хрестоцвіті, такі як брокколі, цвітна капуста та капуста), суп, коричневий рис та різні в’яжучі та гіркі овочі. Натомість ви зменшите або виключите солодку, кислу, солону, важку, холодну та жирну їжу, включаючи смажену, холодну або заморожену молочну їжу, наприклад морозиво. Існує закономірна тенденція вживати легку, свіжу їжу навесні після довгої зими після споживання вуглеводів і цукру, тому перехід на інший раціон харчування не повинен бути таким складним.
Покладайтеся на рух, навіть вдома
Йога - це багатовікова рекомендація для тіла та душі. Весна - це той час року, коли доводиться починати займатися знову, а йога - це спосіб підбадьоритись. Рух не тільки зміцнює організм, але й стимулює лімфатичну систему, щоб звільнити організм від чужорідних речовин та метаболічних залишків. Шарлотта Бредлі, засновниця YogaFlavoredLife, пропонує, щоб не відставати від енергії живої весни, дихання та рух слід синхронізувати з кількома плавними послідовностями. Зосередження на внутрішній і зовнішній стороні ніг активізує енергетичні канали, пов’язані з печінкою і жовчним міхуром, які є органами, що відіграють роль у детоксикації. Бредлі також говорить, що додавання поворотів у тренуваннях йоги вітається. Вони сприяють детоксикації, сприяють травленню та стимулюють роботу печінки, селезінки та нирок для полегшення виведення токсинів з організму.
Дош буде вам вдячний
Сертифікований експерт із цілісного здоров’я та автор Центру Чопра Хайді Хаклер склала ці пропозиції щодо трьох досьє, щоб ми могли скористатися перевагами весняного оновлення:
Для Вати: Орієнтуйтеся на дієту, яка заспокоює та живить. Вата стимулюється пряними, гіркими та терпкими смаками, а її рівень зменшується солодкими, кислими та гіркими смаками
Для Пітти: Покладайтеся на дієту, яка охолоджує і гартує відчуття тяжкості. Пітта стимулюється пряним, кислим і солоним смаком і втратить свою інтенсивність через солодкий, гіркий і терпкий смак.
Для Капхи: Це залежить від дієти, яка базується на стимулюючій і зігріваючій їжі. Капха посилиться солодкувато-кислим і солоним смаком і зменшиться завдяки пряному, гіркому і терпкому смаку
Стиль життя для нового життя
Ця весна святкує новий початок, оскільки всі доші оцінюють вибух енергії та надію на нові починання. Це сезон проявів. Той, хто прагне бути вільним, піднімається із землі і бажає досягти небес. Коли ви думаєте і дієте цілісно, ви користуєтеся найбільшою можливістю для успішного зцілення, жестів співчуття, відсторонення від млявості та кроків до щастя.
Бажання допомогти якомога більшій кількості людей відкрити "Справжнє благополуччя”Народила компанію ОРГАНІЧНА ІНДІЯ. Ми керуємось міцними цінностями - цілісністю, повагою до природи, відмовою від компромісів - і ми розуміємо, що завдяки своїм рішенням та діям ми маємо можливість покращити життя кожного.
Ми віримо у свою місію бути "Транспортним засобом свідомості", джерелом щастя та рівноваги. Ми віримо в силу природи та цілющу силу індійських трав. Ми віримо у свідомий вибір, в ОРГАНІЧНЕ, у потребу в природному! Для вас і для планети!
Дякую за довіру ОРГАНІЧНА ІНДІЯ! Ваш свідомий вибір та рішучість жити в гармонії з природою будують разом день у день шлях до "Справжнє благополуччя".