Весняна астенія Симптоми та лікування Блог Medihelp
На початку весни, як би ми не насолоджувались високою температурою та теплою атмосферою, важче уникнути «весняної астенії». Цілком реальний стан, астенія визначається станом виснаження та втоми організму, спричиненого зміною пір року, до якого приєднуються стани меланхолії та, у більш важких випадках, навіть депресивні епізоди.
На думку лікарів, сезонна астенія трапляється частіше у жінок і може бути спричинена нездатністю організму адаптуватися до нових умов навколишнього середовища, а також гормональними змінами або неправильним харчуванням, нестачею вітамінів та мінералів.
Хоча її легко сплутати з депресією, астенія має деякі специфічні симптоми, які допомагають нам виявити та запобігти її погіршенню. Першою ознакою цього стану є, кажуть лікарі, втрата інтересу до різних видів діяльності, до яких ми звикли.
На додаток до цього стану, який загрожує нашій продуктивності, іншими загальними симптомами астенії є:
- Невмотивовані стани меланхолії;
- Дратівливість і занепокоєння;
- Труднощі з концентрацією уваги
- Низький апетит;
- Головні болі;
- Апатія;
- Виснаження;
- Біль у м'язах;
- Низький кров'яний тиск.
Засоби лікування весняної астенії
Хоча цей стан проходить самостійно через кілька тижнів, коли організм звикне до нового сезону, існує кілька можливостей прискорити цей процес адаптації та запобігти симптомам, які можуть вплинути на нашу щоденну діяльність.
Основний спосіб, на який ми можемо впливати весняна втома це дієта, в яку ми повинні включати якомога більше продуктів, багатих на вітамін С, магній, вітамін Е, залізо та кальцій. Таким чином, рання весняна дієта повинна містити збалансовані дози зелених фруктів та овочів, горіхів, фундука та мигдалю, риби та морепродуктів та молочних продуктів.
Крім того, підтримання гідратації тіла та заміна кави зеленим або женьшенним чаєм також стимулює життєвий тонус і зменшує стрес.
У будь-якому випадку не забувайте про діяльність, яка завжди змушує вас почувати себе краще. Прогулянки в парку, спортивні заходи, короткий відпочинок в горах або просто час, проведений з близькими, можуть бути найкращими засобами для лікування симптомів, спричинених весняною астенією або будь-яким іншим станом, оскільки здорове тіло завжди буде потрібно раніше весь здоровий розум.
А щоб не турбуватися, не забувайте про важливість медичного страхування - довгострокової інвестиції, яка надає вам доступ до лікування та госпіталізації, коли це вам найбільше потрібно.