Весняна дієта, частина 5e Розслаблення для кожного типу проти розладів дієти та стресу

Стрес? Ви думаєте, що допомагає лише шоколад. Солодке втішення припадає на стегна, незважаючи на дієту. У п’ятій та останній частині весняної дієти експерт з питань харчування Свен-Девід Мюллер дає поради щодо того, як можна уникнути розладу дієти та стресу завдяки правильному розслабленню.

частина

Відсутність релаксації часто компенсується їжею, шоколадними цукерками як нагородою за важкий день, шматочком пирога як мотивацією для завдань, що попереду. Не дивно, що незабаром це з’явиться на вагах.

Оскільки їжа настільки важлива для психіки, дотримуватися дієти можна лише в тому випадку, якщо ви одночасно пестите свою душу, включаючи етапи релаксації у повсякденне життя.

Те, що звучить так просто і логічно, часто так складно реалізувати. Багато людей не знають: що мене все одно розслабляє?

Експерт з питань харчування Свен-Девід Мюллер у своїй книзі "Релаксація" виділяє п'ять типів релаксації:

Залежно від типу, ви знайдете розслаблення в різних речах:

Вираз "нервова їжа" не випадковий. Є деякі продукти (окрім шоколаду та інших калорійних бомб), які додадуть вам сили та допоможуть розслабитися:

Поради щодо книг:

- Розслаблення Алмута Карлічека та Свена Девіда Мюллера,
Schlütersche Verlagsgesellschaft, 160 сторінок, 12,90 євро

- 1001 порада щодо релаксації від Susannah Marriott,
Дорлінг Кіндерслі, 192 сторінки, 16,95 євро