Весняна дієта - мінус 3 кг хитрощі для схуднення
Хто не хоче скинути кілька зайвих кілограмів, які накопичилися навесні за зиму? Весняна дієта легко переноситься, покращує організм і дозволяє швидко скинути до 3 кг.
Ви можете їсти всі види фруктів та овочів, крім бананів. Молочні продукти повинні містити до 3% жиру, такі як сир або кефір. Перед кожним прийомом їжі, під час весняної дієти, слід випивати склянку мінеральної води без газу. Необхідно виключити цукор і борошно. Овочеві салати слід заправляти лимонним соком або невеликою кількістю оливкової олії.
Ви можете тримати цю дієту протягом 10 днів.
Всі овочі та фрукти, крім бананів Чай та кава без цукру Яйця - варені або у вигляді омлету з овочевим пирогом та кефіром
Куряча грудка, тріска, кальмари, креветки
Легкий хліб (продається в супермаркетах)
Приклад для меню “Весняна дієта”:
Вранці: 125 грам сиру з ягодами, салат зі свіжими овочами, кілька хлібців, несолодкий чай або кава.
Другий сніданок: фрукти, салат із зеленими овочами (огірок, салат, капуста, перець)
Обід: овочевий суп (вегетаріанський борщ, будь-який овочевий бульйон, м’ясна капуста), біла курка, зелений горошок як гарнір, салат зі свіжих овочів.
Обід: 125 г сиру, кілька хлібців, овочі з 1 чайною ложкою рослинного масла.
Вечеря: салат зі свіжих овочів з кальмарами або курячою грудкою, склянка кефіру.
Ви точно втратите два-три кілограми.