Весняна дієта відновлює ваш спосіб життя, здоров’я та фізичну свободу

Свобода для жінок, четвер, 16 серпня 2012 р., 12:05. Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:31

весняна

Їжте салати, запечені овочі, пісну курку або рибу. Це дієта, яка тримає вас у формі, не голодуючи, заряджає позитивною енергією та підвищує чудовий тонус.

Сніданок: 200 мл знежиреного молока (1,5% жиру), зварене круто яйце, скибочка цільнозернового хліба, грінки з скибочкою сиру.
Перекус: яблуко.
Обід: соте або овочі на пару (горох, квасоля, морква, селера, брокколі, кукурудза) з відвареним рисом.
Перекус: дієтичний йогурт.
Вечеря: (середня) запечена картопля з салатом (помідори, огірки, редис, зелена цибуля) та сиром
худі корови.

Вівторок

Сніданок: миска з цільним зерном та напівжирним молоком.
Перекус: апельсин.
Обід: куряча грудка на грилі або варена, овочевий салат (салат, шпинат, селера, буряк, помідори, огірки, зелена цибуля, редис тощо).
Перекус: чай для схуднення.
Вечеря: (середня) варена картопля з салатом (помідори, огірки, редис, зелена цибуля) і скибочка сиру.

СЕРЕДА

Сніданок: 200 мл знежиреного молока (1,5% жиру), зварене круто яйце, скибочка цільнозернового хліба, грінки з скибочкою сиру.
Смак: ківі.
Обід: запечені овочі з рибою
смажена на грилі або задушена.
Перекус: дієтичний йогурт з фруктами.
Вечеря: гриби на грилі з салатом (помідори, огірки, редис, зелена цибуля) та
спеції (базилік, розмарин тощо).

Сніданок: миска з цільним зерном
з напівжирним молоком.
Перекус: банан.
Обід: овочевий соус (горох, квасоля, морква, селера, брокколі, кукурудза) з відвареним рисом.
Перекус: чай для схуднення.
Вечеря: цільнозернові макарони з салатом (помідори, огірки, редис, зелена цибуля).