Весняна зелень, яка допомагає схуднути - InfoCS
Весна приносить нам свіжу зелень, яка завдяки багатству вітамінів і мінералів може прокинути наше тіло онімілим після зими. Зелень детоксикує нас, освіжає кров, тонізує, регулює рівень холестерину, регулює кишковий транзит і, нарешті, позбавляє від накопичених взимку кілограмів. Ось кілька важливих переваг для здоров’я деяких весняних зелень:
зелень
Стевія - контролює апетит
З високим вмістом клітковини і практично без калорій, стевія стимулює травлення, контролює апетит і допомагає нам схуднути. Крім того, стевія є природним сечогінним засобом, регулює артеріальний тиск та сприяє нашому одужанню як фізично, так і психічно.
Кропива - тонізуючі властивості
Кропива роками визнана загальнозміцнюючим засобом для організму та очищувачем крові. Вони містять незамінні амінокислоти, вітаміни та мінерали, які займають перше місце у верхній частині весняної зелені за користю для здоров’я: вони детоксикують, протизапальні, регулюють кишковий транзит, мають сечогінну дію, виводячи надлишок води з організму.
Артишок - тонік для печінки
Артишок сприяє здоров’ю печінки, допомагаючи їй виводити токсини, накопичені в організмі. Крім того, артишок стимулює метаболізм, знижує ризик остеопорозу, вирішує проблеми з травленням та сприяє зниженню артеріального тиску.
Шпинат - антиоксидантні властивості
Бета-каротин, вітаміни С і Е, такі мінерали, як марганець, цинк, селен, надають шпинату антиоксидантні властивості. Крім того, шпинат ідеально підходить для дієт для схуднення завдяки вмісту клітковини, яка стимулює травлення, запобігає запорам і зменшує апетит, швидко встановлюючи ситість.
Шпинат одночасно протизапальний і зміцнює імунітет.
Капуста - бореться з ожирінням
Капуста - одна з улюблених страв дієт для схуднення; незначна калорійність і багатство вітамінів роблять капусту ідеальним рішенням для схуднення без позбавлення організму основних поживних речовин.
Крім того, високий відсоток вітаміну С та багатство мінералів (магнію, кальцію, калію) надають капусті антиоксидантні та імунозміцнюючі властивості. Капуста також є хорошим детоксикантом, завдяки своїй дії сприяючи здоров’ю печінки.
Леурда - противірусна та антибактеріальна
Леурда містить, як і часник, аліцин, речовина, що володіє властивостями, що запобігають респіраторним вірусам та серцево-судинним захворюванням, є важливим загальнозміцнюючим засобом для організму та виконує дезінтоксикаційну, очищувальну та сечогінну роль.
Завдяки високому вмісту води огірок є хорошим зволожувачем, контролює апетит і згідно з останніми дослідженнями знімає стрес.
Спаржа - стимулює обмін речовин і спалювання жиру
Низькокалорійна, багата вітамінами, мінералами з антиоксидантними властивостями, спаржа має властивість пришвидшувати спалювання жиру в організмі, ефективна при дієтах для схуднення. Знижує артеріальний тиск, допомагає виводити токсини, запобігає остеопорозу та бореться з передчасним старінням.
Вся ця зелень, до якої ми можемо додати цибулю та часник, салат, масло, петрушку тощо, має додаткову цінність для здоров’я та підтримки ваги тіла: хлорофіл. Хлорофіліпт, речовина, що надає рослинам зелений колір, містить клітковини, які повільно перетравлюються в організмі та надають відчуття ситості, допомагає усунути надлишки води та діє як цілитель завдяки в’яжучому ефекту, корисному для здоров’я травного тракту.