Весняне прибирання Це скільки калорій ви використовуєте під час прибирання
+Група Eil + US Moderna хоче подати заявку на затвердження коронної вакцини в ЄС
Весняне прибирання як фітнес-тренування: так це працює
07.04.2016, 12:04 | dpa
Пилососування витрачає більше калорій, ніж багато хто думає. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
- розділити
- Закріплення
- Роздрукувати твіт
- На пошту
- редакція
Нарешті весна! Тож настав час для стомлюючої теми: ретельної весняної чистки. Якщо вам важко підвестись до цього, вам слід переглянути - і розглянути велике прибирання як спортивну програму.
Спорт на витривалість та їх споживання калорій
Серія фотографій з 8 малюнками
Весняне прибирання: робота по дому робить вас придатним
Весняне прибирання можна використовувати як тренування витривалості. За дві години пилососу, прибирання вікон, миття підлоги та очищення ванної кімнати тіло споживає майже 600 калорій. На це вказує Олександра Боршард-Беккер з Берлінської споживчої ініціативи. Саме стільки спалить дорослий 70 кілограмів після їзди на велосипеді, пробіжки або плавання протягом години. І якщо ви свідомо дотримуєтесь і розтягуєтесь між собою, ви можете зробити ще більше для своєї фізичної форми.
Розрахуйте споживання калорій під час чищення
Так званий метаболічний еквівалент (MET) використовується для розрахунку споживання енергії різними повсякденними діями. Згідно з фітнес-порталом "fitforfun.de", МЕТ використовується для встановлення швидкості метаболізму людини щодо швидкості спокою щодо маси тіла. Один MET відповідає енергоспоживанню однієї кілокалорії на кілограм маси тіла на годину. Наприклад, прасування відповідає MET 2,3. Для розрахунку споживання енергії на годину це значення множиться на масу тіла. Отже, якщо ви важите 65 кілограмів і залізо протягом години, ви споживаєте близько 150 кілокалорій.
Огляд споживання калорій
У наведеній нижче таблиці наведено огляд MET різних видів господарської діяльності:
| застелити ліжко | 2.0 |
| Залізо | 2.3 |
| Кухар | 2.5 |
| Вмивання | 2.5 |
| автомийка | 3.0 |
| Вакуум | 3.5 |
| Прибери ванну кімнату | 3.8 |
| Чистий тротуар | 4.0 |
| Для порівняння: біг підтюпцем | 7,0 |
- Використовується щодня:Весняне прибирання в спальні: що робити?
- Без хімії:Очистіть засмічені стоки домашніми засобами
- Домашні засоби та поради:Як видалити пригорілі скоринки в духовці
- Можливі причини:Мурова шафа - Як позбутися запаху
- Ви пам'ятаєте, як це зробити?:Весняне прибирання вимирає
Примітка редактора: Це повідомлення від Німецького агентства преси (dpa) є частиною автоматизованої пропозиції, яка відображається на нашому веб-сайті. Ні зміст, ні написання редактори t-online.de не перевіряли. ДПА працює суворо за журналістськими стандартами. Якщо ви все-таки виявите помилки, ми з нетерпінням чекаємо від вас. дуже тобі дякую!
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.