Весняне прибирання для тіла - оздоровче телебачення
Правильний час для прибирання: У квартирі не тільки пил і брудні кути, організм також збирає відходи та токсини. Кожне тіло може отримати користь від щорічного очищення, особливо якщо ви втомилися навесні і застудились. Але не всі заходи підходять.
Тримайтеся подалі від висококалорійних сокових дієт, радять дієтологи. Вони часто містять більше цукру, ніж кола. Також рекомендується обережність, особливо щодо дорогих і поганих продуктів, які пропонують швидке «очищення товстої кишки» або рекламують чудо.
Фізичні вправи та здорове харчування
Замість того, щоб витрачати багато грошей на продукти для детоксикації, експерти рекомендують багато вправ на свіжому повітрі, велику кількість пиття та здорову дієту з овочами, приготованими на пару, мало солодощі та несприятливих жирів. Це ефективніше для метаболізму і дешевше, ніж купувати дорогі продукти.
Енергія з терапевтичним голодування
Наступне стосується голодування: воно підтримує метаболізм та детоксикацію. Будь два дні на тиждень, базовий або з інтервалами, не має вирішального значення. Відмова від їжі не тільки дає тілу можливість позбутися баласту і зарядитися енергією, а й позбутися зайвого зимового жиру і шкідливих відходів. Тіло детоксиковане, а імунна система зміцнена.
Якщо ви не впевнені у вилікуванні натще, спочатку пробуйте протягом дня з овочами на пару, великою кількістю трав’яного чаю, розведеними овочевими соками або бульйоном. Іноді те саме стосується їжі: менше - це більше. Якщо ви отримаєте день, просто продовжте лікування.
Детокс з чаєм
Замість дорогих, багатообіцяючих детокс-чаїв доводить свою ціну очищуючий кров та оновлюючи кров чай з кропиви або настій із свіжих коренів кульбаби. Обидва вони особливо підходять для весняного прибирання. Кропива дуже універсальна. Як сік, чай, салат або смузі він забезпечує велику кількість життєво важливих речовин і допомагає організму очищатись та детоксикуватися.
Настій з кульбаби допомагає прокинутися, полегшує головний біль і навіть допомагає схуднути. Корінь кульбаби також можна їсти сирим - дрібно натертим на тертці або натертим в салаті. Інші трави також підтримують організм під час весняного лікування. Але будьте обережні з усіма травами: багато з них забруднені шкідливими речовинами. Тому експерти радять купувати чаї в аптеці або дешеві трав’яні чаї в супермаркеті, оскільки вони підлягають регулярному контролю якості.
Допомога їжі
Якщо ви не хочете постити, а просто хочете їсти обережніше у напруженому повсякденному житті, спробуйте більш усвідомлену дієту. Ідеально підходять всі зелені овочі, буряк і особливо капуста. Вони підтримують очищення товстої кишки, стимулюють метаболізм і сприяють оновленню клітин.
Щавель не тільки містить велику кількість вітамінів, але й нейтралізує токсини, має сечогінну та кровоочищувальну дію. Сіль, імбир чи чилі, навпаки, слід вживати помірковано, особливо людям з високим кров’яним тиском, оскільки вони надають стимулюючу дію на організм. Краще підійдуть свіжа садова зелень, пажитник або свіжий дикий часник.
Чиста їжа
Чисте харчування також позитивно впливає на весняне прибирання організму. Під цим розуміють дієту, засновану на цільнопродовольчих продуктах, та уникання продуктів, що переробляються промисловим способом. Вони, як правило, мають меншу щільність енергії, ніж оброблені. Це означає: їсти більше і при цьому економити калорії - не проблема.
Тож чисте харчування не означає просто обійтися без, а просто їсти більш свідомо. Це дієта без консервантів та добавок або нездорових підсолоджувачів, таких як цукор або штучний глюкозо-фруктозний сироп, який і так вважається кишковим.
Оригінальні інгредієнти самостійно приготовленої їжі з бобових, горіхів, овочів, фруктів, трав, цільних зерен, а також риби та м’яса їдять в помірних кількостях. Тож він поєднується з великою кількістю поживних речовин, корисних жирів, вітамінів та мінералів, які поміщаються навесні.