Весняне прибирання ‹для тіла та душі (здоров’я та здоров’я) Stadtmagazin Witten
Клацніть на фотографію, щоб збільшити
Цитування джерел у розширеннях
Верблюдів, карнавальних пампушок і тієї чи іншої склянки занадто багато - великі дні знову були важкими. Наш організм все ще бореться з наслідками через кілька тижнів: втома, внутрішній дисбаланс, зайві кілограми, пошкоджена шкіра ... Не виглядає добре і не почувається добре! Тому деякі люди вирішують піти на детоксикацію на початку нового року. Так званий терапевтичний піст - це випробуваний звичай, який практикується в релігіях тисячі років: наприклад, піст між Попільною середою та Великоднем походить від християнства, тоді як ісламський Рамадан починається в кінці вересня і триває один місяць. Це не стільки дієта, скільки внутрішнє очищення, що позитивно впливає на тіло, розум і душу! На наступних сторінках ми дамо вам декілька порад, які ви можете легко реалізувати вдома.
Розслаблення
Відпочинку від щоденного стресу час від часу потребує не тільки тіло, а й душа. Лікувальне голодування найуспішніше, коли воно супроводжується відповідними програмами фізичних вправ та релаксації. Потіючи в сауні або у ванні вдома, ми справді можемо вимкнутись. У той же час подальші токсини транспортуються назовні разом з потом, що підтримує процес очищення. Маски для обличчя не тільки мають сильну чутливу функцію, вони також забезпечують кров шкірою та допомагають у регенерації. Хороша доза фізичних вправ також є частиною кожного посту. Невеликі прогулянки лісом, скандинавська ходьба або легкі пробіжки на свіжому повітрі призводять до кругообігу. Однак, маючи всі добрі наміри, не слід чекати занадто багато від свого тіла. Це означає: окрім того, щоб висипатися, принаймні раз на день, просто робіть те, що вам спонтанно хочеться, будь то відпочинок на дивані з гарною книгою або зустріч із найкращим другом у місті.
Після того
Піст - ідеальна можливість остаточно позбутися шкідливих звичок. Ми почуваємось свіжішими та підтягнутими - то чому б не підтримувати здоровий спосіб життя у повсякденному житті? Ті, хто не хоче постійно обходитись і віддає перевагу детоксикації "в проміжку", можуть просто мати один-два фруктово-овочевих дня на тиждень. Цей метод, як кажуть, має більше сенсу, ніж будь-яка дієта! Ось ще кілька порад щодо рецептів внутрішнього та зовнішнього ›весняного прибирання‹:
Ванна Клеопатри
(Рецепт від природного перукаря Віри Брюкхофф)
Просто додайте в гарячу воду 1 літр незбираного молока і 2 столові ложки меду. Мед гарантує, що молочний жир добре розподіляється у ванні. Королівське задоволення від купання - для м’якої, молодої шкіри!
Кваркова упаковка
2 ст. Ложки холодного кварку
1 чайна ложка меду
1 чайна ложка пшеничних висівок
Всі інгредієнти добре перемішайте і нанесіть на обличчя та зону декольте. Залиште на п’ять хвилин і ретельно змийте теплою водою. Зволожує, освіжає та живить - для сяючого кольору обличчя!
Барвистий рибний суп
(2 особи):
400 г філе минтаю
100 г картоплі
1 велика морква
1 кріп
1 цибуля-шалот
1 помідор з біфштексу
3/4 літровий овочевий бульйон
2 ст ложки оцту
2 столові ложки оливкової олії
1 зубчик часнику
2 щіпки морської солі
перець
Натисніть часник і змішайте з 1 столовою ложкою оливкової олії та 1 щіпкою морської солі. Наріжте рибне філе шматочками розміром з укус і маринуйте протягом десяти хвилин. Подрібніть овочі і обсмажте їх з рештою оливкової олії. Влийте бульйон і оцет і тушкуйте до готовності картоплі. Незадовго до кінця додайте мариновану рибу і дайте супу просочитися ще 5 хвилин. Приправте за смаком морською сіллю і перцем.
Салат із полуниці та спаржі з волоськими горіхами
(2 особи)
250 г зеленої спаржі
250 г ракети
200 г полуниці
4 ст. Ложки волоських горіхів
3 ст. Ложки полуничного або малинового оцту
3 ст. Ложки волоського горіха
1 чайна ложка меду
Морська сіль, кольоровий перець
Спаржу помити і нарізати косими шматочками розміром з укус, зрізати нижні кінці. Варіть у киплячій підсоленій воді протягом п’яти-десяти хвилин до появи альденте. Потім дістати з горщика і добре злити. Вимийте ракету і відкрутіть насухо. Полуницю помити і четвертувати. Смажте волоські горіхи на сковороді до золотистої скоринки. Покладіть все в миску. Змішайте заправку з оцту, олії, меду, солі і перцю і змішайте її з салатом.