Весняне пробудження! Посильте свій метаболізм за допомогою огірка, яблука та капусти з блендера

На ваші позначки, поставити, гладко! Підготуйте своє тіло до весни за допомогою місцевої зеленої чаші смузі.

метаболізм

Вечеря подається!/BVEO, Аріана Білле

Головна »Весняне пробудження! Посильте свій метаболізм за допомогою огірка, яблука та капусти з блендера

Зв'язок

Прес-служба німецьких фруктів та овочів
c/o Pretzlaw Communications
Neue Schönhauser Str. 20
10178 Берлін

Берлін, 26 лютого 2018 року. - "Ви те, що їсте" - стара приказка, в якій є набагато більше, ніж просто трохи істини. Бо якщо ви погано їсте, то вам часто теж погано. Втомлений, виснажений і схильний до хвороб. Почуття, яке особливо виражене для багатьох людей до кінця зими. Не дивно! Після надмірного споживання солодощів, жирної їжі та алкоголю в зимові місяці - в поєднанні із занадто малою фізичною активністю та сном - такі важливі органи тіла, як печінка, нирки, жовчний міхур, кишечник і шкіра, буквально спрага «очищення».

Підсилювач "гарного настрою" для фахівців з прибирання

Ви також повинні пригостити свої високопродуктивні органи такою перервою. Так що печінка, нирки, жовчний міхур, кишечник і шкіра можуть відновлюватися і починати весну свіжою енергією. Лікування натще і детоксикаційні дієти - це чудові способи активізувати метаболізм. Вони також створюють вам гарний настрій, зміцнюють імунітет і, до речі, забезпечують новою енергією та кращими, життєвішими відчуттями тіла. І найкраще в цьому: багато рецептів зелених смузі смакують по-справжньому смачно, як наш яблучно-огірковий смузі з базиліком, зелений смузі з чорницею, шпинатом та капустою або наш новий підсилювач гарного настрою, чаша зеленого смузі з яблуком, огірком та капустою.

Хороша брехня - як часто! - дуже близько

Будь то лікування соком, дієта на супі чи терапевтичне голодування - ті, хто хоче зробити щось добре для себе, балуються вибором! Але це не повинно бути дорого, складно чи екзотично. Важливо лише збалансоване харчування, щоб мобілізувати цілющі сили організму. Привести свій метаболізм у форму за допомогою сезонних фруктів та овочів не тільки смачно, але і дуже просто. Якщо ви знаєте як ...! І ще кілька дрібниць, розглянутих! Сюди входить відмова від деяких звичок, які ви полюбили, наприклад, латте-маккіато вдень або келих вина ввечері! Достатнє споживання рідини так само важливо для організму: принаймні 1–2 літри негазованої води та несолодкі трав’яні або фруктові чаї.

20 стимуляторів метаболізму, оптимізаторів травлення та промоторів імунної системи:

1. Яблука - "Яблуко на день утримує лікаря". Приказка зі справжнім суттю. Тому що яблуко сповнене чудових поживних речовин. Сюди входять важливі мінерали, мікроелементи, вітамін С або провітамін А, а також спеціальні рослинні препарати, такі як кверцетин або флавоноїди, які можуть позитивно впливати на здоров’я кишечника. ** Не забуваючи про неперетравлювану клітковину пектин. Він має репутацію того, що зв’язує шкідливі речовини і таким чином підтримує функцію печінки та допомагає виводити небажані речовини з організму.

2. базилік - трава, яка сприяє очищенню травного тракту. Оскільки він має зневоднюючий ефект, сприяючи тим самим виведенню небажаних речовин та підтримуючи функціонування нирок. Крім того, він оцінює антибактеріальні властивості та антиоксиданти, які підходять для захисту печінки.

3. Ягоди - Будь то полуниця, малина, ожина, чорниця або смородина - ягоди є найкращим оптимізатором травлення. На голодний шлунок вони ефективно підсилюють ваш метаболізм. Але вони можуть зробити ще більше: їх вміст вітаміну С, рослинних пігментів та кислот вважається надзвичайно травним. Також ягоди містять багато мінералів, антиоксидантів і клітковини, які сприяють очищенню травного тракту.

4. Брокколі - Навіть завдяки своєму сильному зеленому кольору, це сигналізує про чисте здоров’я! Брокколі містить кальцій, відомий як спалювач жиру, а також вітамін С. Неперевершена комбінація, коли йдеться про посилення метаболізму та виведення зайвої води.

5. Цикорій - є "гірким" паливом для травлення. Вважається, що це корисно для виробництва жовчі і, отже, підтримує функцію печінки. І це важливо, адже найважливіша робота печінки - це очищення крові та позбавлення її від шкідливих речовин. На додаток до зневоднення та детоксикації вітамінів та мінералів, таких як калій, фосфор та кальцій, цикорій містить клітковину інулін. Він міститься в білій частині цикорію і, як кажуть, благотворно впливає на дарфлору та зміцнює імунітет.

6. Чилі - не для всіх, але це справжній прискорювач метаболізму. Перець чилі містить багато мінеральних речовин, таких як калій, марганець, залізо і магній, а також цінний вітамін С, який як антиоксидант також зміцнює імунну систему. Приємний побічний ефект: перець чилі також допомагає спалювати калорії.

7. Кріп - Цибулини фенхелю багаті клітковиною і навіть кажуть, що вони допомагають у профілактиці раку товстої кишки. Волокна, що містяться в цибулині фенхеля, допомагають зв’язувати і виводити небажані речовини та організми з кишечника. Крім того, кріп є чудовим джерелом фолієвої кислоти.

8. Кале - чемпіон світу з очищення! Навіть вміст "вітаміну А" б'є всі рекорди: 100 г містять більше ніж подвійну добову потребу. * Капуста містить майже всі вітаміни групи В та кальцій, який у поєднанні з вітаміном С, який він також містить, посилює метаболізм належним чином! Він універсал. Він має оздоровлюючий і профілактичний ефект проти запорів, допомагає знизити концентрацію холестерину та жиру в крові, і це найкраще, що ви можете зробити для абсолютно здорової кишкової флори.

9. Огірок - Огірки складаються на 95% з води, мають низьку калорійність і все ще містять калій, залізо, магній, кальцій і вітаміни А, К і С. До речі, їх найбільше в шкірі! Окрім метаболізму, огірок також підтримує зволоження організму і допомагає вимивати небажані речовини.

10. Морква - запустити шлунково-кишковий тракт. Вони не просто чудові джерела вітаміну А. Вони також містять різні вітаміни К і С, а також калій, кальцій, фосфор і магній. Не в останню чергу завдяки такому поєднанню поживних речовин, морква є популярною їжею для виведення накопичених забруднень та очищення нашого організму.

11. Часник - не просто утримує вампірів подалі! Бульба з інтенсивним запахом містить багато сірковмісних амінокислот, які зв’язують шкідливі речовини. Крім того, є аліцин та селен, два потужні поживні речовини, які допомагають печінці захиститися від пошкодження кислотою та підтримують її в процесі очищення.

12. Коріандр - китайська петрушка. Він відомий своїм вмістом антиоксидантів. Коріандр може підтримувати організм, наприклад, при вимиванні забруднюючих речовин та відходів з тканини.

13. Кресс - Кресс повний мінералів, мікроелементів, дубильних речовин, гірких речовин і вітамінів. Таким чином, він підтримує функціональність багатьох дренажних органів, таких як печінка, жовчний міхур, сечовий міхур і нирки, і позитивно впливає на весь метаболізм.

14. Петрушка - Петрушка містить цілу низку цінних інгредієнтів, які багато в чому приносять користь організму. І це, безумовно, належить до числа трав, що очищають організм. Оскільки бета-каротин, вітаміни А, С і К допомагають захистити нирки та сечовий міхур.

15. Брюссельська капуста - Розумні розуми! Багато вітаміну С, мінералів, антиоксидантів та сірки - у маленьких кульках є багато корисного. Сірка, зокрема, сприяє очищенню організму. Бо кажуть, що він активує ферменти, які допомагають зміцнити і захистити печінку.

16. Буряк - вважається стимулюючим функцію клітин печінки та жовчного міхура. Або інакше кажучи: він повинен мати травний та сечогінний ефект і допомагати організму швидко і швидко виводити небажані речовини. Мінерали та клітковина, що містяться в буряку, також мають репутацію запобігання затримці води та поліпшенню роботи нирок.

17. Рукола - містить ряд гірких речовин, що сприяють травленню. Вони належать до сімейства терпенів і поліфенолів і, як кажуть, позитивно впливають на функціонування печінки та жовчного міхура. Уже в роті вони можуть стимулювати вироблення слини і змусити шлунково-кишковий тракт виробляти більше травних соків. Те саме стосується іншої гіркої речовини: Лактукопікрин, як кажуть, стимулює травлення та сприяє потоку жовчі.

18. Спаржа - це ідеальна їжа для очищення організму. Тому що, коли ви їсте спаржу, рівень глутатіону в організмі збільшується. Глутатіон є ендогенним антиоксидантом і вважається однією з ключових речовин нашої імунної системи. Він бере участь у всіх власних терапевтичних та захисних заходах організму.

19. Шпинат - Зелені овочі, які дали Попаю надміцні сили, без сумніву, є одним із продуктів, що стимулюють метаболізм. Шпинат забезпечує фолієву кислоту, а також багато її вітамінів і мінералів, а також хлорофіл, який відповідає за зелений колір листя, має чудовий травний ефект.

20. Цибуля - Якщо ви кладете скибочки цибулі в шкарпетки для детоксикації на ніч, чи віддаєте перевагу їсти їх, безумовно, питання думки. Однак, незалежно від цього, вони добре підходять для глибокого очищення організму: цибуля багата антиоксидантами і містить сірковмісні амінокислоти, необхідні для накопичення глутатіону. А це, в свою чергу, вважається надзвичайно корисним для усунення небажаних речовин та організмів.

Зелений коктейль чаші

інгредієнти

  • 150 г огірка
  • 1 кисле яблуко
  • 20 г капусти
  • 10 г імбиру
  • 1 лимон
  • 100 г замороженого шпинату
  • 40 г соусу з насіння гарбуза
  • 1 ст. Л. Лісового меду (або сиропу агави для веганського варіанту)
  • 1 чайна ложка насіння конопель (неочищене)
  • 1 чайна ложка золотистого лляного насіння
  • 1 ст. Л. Ліофілізованих ягід
  • 1 чайна ложка гарбузового насіння
  • 1 чайна ложка фундука

  1. Вимийте огірок, яблуко та капусту. Огірок з шкіркою наріжте великими шматочками і видаліть плодоніжку з капусти. Четверть яблуко з шкіркою і видаліть серцевину. Очистіть імбир і вичавіть лимон.
  2. Помістіть шпинат у підставний міксер. Додайте імбир, лимонний сік, огірок, яблуко, капусту, соус з гарбузових насіння, мед зі 100 мл води та пюре до тонкого мусу на найвищому рівні.
  3. Налийте у 2 великі миски і насолоджуйтесь насінням конопель, насінням льону, ягодами, насінням гарбуза та фундуком.
  4. Порада: Як веганський варіант, замість меду можна використовувати сироп агави.