Весняні фрукти та овочі для старших - Інститут Амеліса
З настанням м’яких температур і стійким сонцем весна - сезон усіх видів фруктів та овочів. Але що найкраще для здоров’я людей похилого віку?
Яблуко: зниження рівня холестерину для людей похилого віку
Яблуко, яке використовується в багатьох десертах західних країн, також має відмінні характеристики для здоров’я людей похилого віку. Дійсно, яблуко містить пектин. Однак ця клітковина допомагає регулювати кишковий транзит. Яблуко, яке також використовується як пригнічувач апетиту, має перш за все ефект проти холестерину літніх людей. Вживання трьох їж на день, таким чином, це зменшить.
Нарешті, яблуко складається з флавоноїдів, і ці метаболіти є антиоксидантами, які допомагають запобігти інсульту. Яблуко, завдяки цим терапевтичним достоїнствам, є чудовим фруктом для споживання для збереження здоров’я людей похилого віку.
Помідор: проти раку простати
Харчовий лікопін, регулярне вживання помідорів допомагає боротися з раком простати. Дослідження також показало, що щоденне вживання цього фрукта запобігає серцево-судинним захворюванням, зменшуючи окислення ліпідів.
Таким чином, споживання помідорів, салатів, супів або навіть соків є чудовим для підтримання здоров’я бузини.
Морква: красива шкіра для людей похилого віку
Морква, забезпечуючи провітамін А (або бета-каротин), має дуже цікаві достоїнства і відрізняється від фруктів, згаданих вище. Таким чином, антиоксиданти, що входять до його складу, борються із серцево-судинними захворюваннями, а вітамін А сприяє підтримці красивої шкіри, а також благотворно впливає на наш зір.
Нарешті, морква також багата пектинами, а тому допомагає боротися з холестерином.
Всі ці фрукти та овочі, як частину збалансованої дієти, можуть готувати люди поза сім'єю літньої людини, такі як, наприклад, опікуни.
Безкоштовна реєстрація
до нашого бюлетеня
Кожні 2 місяці отримуйте наші найкращі ідеї та поради щодо доброго старіння та збереження вашої незалежності.
Поля, позначені (*), є обов’язковими для того, щоб ми могли обробити ваш запит.
Персональні дані, зібрані за допомогою цієї форми, обробляються Amelis Domicile Services з метою надсилання вам інформаційного бюлетеня Amelis Services. Ця обробка базується на вашій згоді отримувати інформацію від нас. Зібрані дані будуть передані уповноваженим особам Служб доміціл Amelis або групи Sodexo, які повинні знати про це в контексті своїх обов'язків, а також, де це можливо, постачальникам послуг, що діють від імені Amelis та групи Sodexo. Відповідно до чинного законодавства, ви маєте права, що стосуються ваших персональних даних. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, зверніться до політики захисту персональних даних.