Весняний час - Великий піст!

Гостьовий внесок Єнса Вендельмута, альтернативного лікаря та керівника посту

www.wendelmuth.com

"Ті, хто правильно поститься, знову відчувають тіло і душу і знову знаходять внутрішню рівновагу"

Близько десяти відсотків німців вирішили постити цієї весни. Але який найуспішніший спосіб посту? Лідер натуропата та посту Єнс Вендельмут представляє найпопулярніші методи та дає поради щодо здорового голодування.

Піст - це лють. Вважається шикарним проводити детоксикацію тіла та очищати розум раз на рік, і таким чином вписується в суспільство, яке хоче зробити своє життя більш стійким. Бо: там, де всього вдосталь, зречення стає знаком.

кілька днів

Сам піст старий як церква: чи то мусульмани (Рамадан), чи то християни в сезон між Попільною середою та Великоднем - відмова від твердої їжі має на меті очистити тіло та душу і повинен допомогти задуматися про стосунки з Богом.

Які б спонукальні мотиви не рухали людину до посту на деякий час, пошук свого роду тайм-ауту, відпочинку, релаксації, переосмислення, відновлення внутрішньої рівноваги подібний до всіх них.

Чому ми повинні поститись?

Життя більшості людей у ​​Європі характеризується надмірним або неправильним харчуванням та хронічною відсутністю фізичних вправ. Потім щоденний стрес на роботі. Багато так званих захворювань способу життя походять саме тут. Завдяки правильному голодуванню організм може розщеплювати токсини (очищення) та відновлювати природні сили самовідновлення. Голодування можна застосовувати як профілактично, так і терапевтично при різних захворюваннях.

Голодування означає:
  • Стимулювання природних сил самовідновлення
  • Очистити-детоксикувати-відучити-схуднути-розслабитися
  • Підтримка зцілення багатьох хвороб
  • Недорога та високоефективна медична допомога
  • Запасіться силою, енергією, силою та життєлюбством
  • Попередити синдром вигорання та відновити внутрішні сили
Як правильно постити

Порівнювати піст із “не їсти” було б лише половиною правди або навіть неправильною. Правильний піст включає свідоме уникання твердої їжі, багато фізичних вправ - піших прогулянок, їзди на велосипеді, плавання - та релаксації, а також свідоме переживання власного тіла та душі. Слід також забезпечити правильне харчування під час голодування, тобто забезпечення організму великою кількістю рідини, важливих вітамінів та мінералів. Важливо також знайти правильний метод голодування для правильного методу голодування. Який із них правильний, залежить від вашої конституції та мети. Альтернативний лікар, знайомий з терапевтичним голодуванням, може допомогти у пошуку.

Як ти можеш постити?

Звичайно, ви можете поститись вдома. Однак це вимагає великої дисципліни. Альтернативою є швидке спільне постиння в групі під час роботи. Але повсякденне життя залишається. Інший варіант - відвідати семінар натще, як пропонують багато альтернативних практиків. Існує професійна медична допомога, обізнані вказівки та обмін інформацією з іншими учасниками. Добре проведений піст-семінар може створити своєрідне «відчуття коротких канікул». Звичайно, ви також можете постити індивідуально за допомогою натуропата.

Ще однією можливістю є так звані пісні поїздки: Тут однодумці зустрічаються у святковому середовищі, щоб разом очистити тіло і розум під керівництвом досвідчених керівників посту.

Піст: Багато методів - одна мета

Найпопулярнішими методами голодування є:

Водне голодування: Це оригінальна і найчистіша форма посту. П’ється лише чиста джерельна вода. Тільки під наглядом лікаря.

Чайний піст: Щодня випивайте два-три літри несолодкого трав’яного чаю, такого як ромашка або кріп. Також підходять чаї з кульбаби, кропиви та берези, оскільки вони мають особливо дренуючий та кровоочисний ефект. При необхідності також споживайте овочевий бульйон з низьким вмістом солі.

Сік натще: Півдня-півтора літра свіжовичавлених або високоякісних несолодких фруктових, овочевих і трав'яних соків, що забезпечують ферменти, вітаміни, мінеральні та життєво важливі речовини, а також вуглеводи та нейтралізують кислотність в організмі, поширюються протягом дня. Також чай і вода.

Сироватка швидко: Сироватка створюється під час виробництва сиру і має м’який проносний ефект. Ліки на основі сироватки гарантує, що організм не втратить жодного цінного власного білка. Не підходить людям з непереносимістю лактози або молочного білка.

Постріл лікування: Класичне лікування натще, яке також рекомендується людям з ожирінням. Тут сухі дні, в які є черстви рулети, горіхи та сухофрукти, чергуються з днями, в які люди переважно п’ють. Супровідний захід: щоденний серпанок.

Терапевтичне голодування за словами доктора Отто Бучінгер: В даний час найпопулярніший метод. Це не нульова дієта, а питна дієта, виготовлена ​​з овочевого бульйону, трав’яних чаїв, мінеральної води та натуральних соків. Фізична підготовка дуже важлива для підтримки працездатності. Оскільки пісні напої майже не містять жодного білка, організм також атакує м’язовий білок, тому лікування потрібно проводити лише короткий час.

Пост за словами доктора Ф.-Х. Мейр: Лікування Майра - це регенераційне лікування, при якому в центрі уваги - реабілітація кишечника. Пийте трав'яний чай та овочевий відвар протягом трьох-чотирьох днів, потім повільно жуйте несвіжі булочки з молоком протягом 14 днів. Супровідні заходи: масаж живота для стимулювання спорожнення кишечника, вправи, аплікації Кнайпа, вправи на розслаблення.

Лікування до лікування

Ви можете підготувати своє тіло до лікування із полегшенням за кілька днів до посту. Це необхідно для того, щоб тіло могло підготуватися до посту. Ви також не пробіжете марафон без попередньої підготовки. Ваш вступ до лікування натщесерцем може виглядати так:

  • Ранок: Якщо є можливість, пийте лише: чай з кропиви пекучої, чай хвоща польового, овочеві соки, але дуже розбавлений у співвідношенні 1:15. Якщо ви відчуваєте сильний голод, найкраще ладити лише з овочами (наприклад, морквою).
  • Обідати:Салат та/або овочі, сирі або на пару
  • Вечеря: Як полудень.

Що робити в кризу?

Головні болі можуть виникати в перші кілька днів. Найчастіше вони зникають після прогулянки на свіжому повітрі. Якщо артеріальний тиск трохи знижується в перші кілька днів, допоможе чашка чорного чаю, підсолодженого чайною ложкою меду. Тоді прогулянка на свіжому повітрі знову приведе вас до кровообігу. Крім того, дуже добре допомагає циркуляційний трав’яний чай.

Що відбувається в організмі під час посту?

У мозку гормони стресу адреналін і кортизол спочатку приводять організм у стан тривоги. Через два-три дні ті, хто поститься, почуваються краще і врівноваженішими. Багато хто повідомляє про незнайоме почуття щастя, так звану “пісну річ”. Під час голодування організм виробляє серотонін, гормон щастя для нервової системи. Запаси глюкози в печінці та навколо всіх м’язових систем першими піддаються нападу. Потім печінка перетворює білки з м’язів у глюкозу. Зараз метаболізм повільно все більше переходить до використання жиру.

Що покращує піст?

Окрім детоксикації тіла та розуму та покращення загального самопочуття, існує ряд захворювань, на які може вплинути голодування. Окрім метаболічних захворювань (високий рівень холестерину, ожиріння, цукор для похилого віку та ін.) Та серцево-судинних захворювань (серцева недостатність, профілактика інфаркту, високий кров'яний тиск та ін.), Існують захворювання опорно-рухового апарату (ревматизм, міжхребцеві диски та ін.) Та травної системи (хвороби печінки та жовчного міхура, шлунок тощо) позитивні ефекти доведено.

Особистий контрольний список

  • Прокидайтеся втомленими вранці
  • Денна сонливість
  • Засинаючи погано
  • Труднощі з концентрацією уваги
  • Судоми, біль
  • Часто блукаючі думки
  • безвихідність
  • Безрадісність
  • Нелюбов (до себе та інших)
  • марність
  • Втрата індивідуальних стандартів, дезорієнтація
  • Відчуття внутрішньої порожнечі
  • Не може бути одна
  • Лише сприймайте зовнішній світ як ворожий
  • Переоцінка самого себе, почуття неповноцінності
  • Втрата цінностей [/ list] Якщо ви впізнаєте себе в деяких із цих тверджень, вам неодмінно слід побалувати себе перервою. Наприклад з постом. Дійсно займайтеся собою та своїм індивідуальним місцем у цьому світі. Погляд любові всередину, зовнішній вигляд часто змінюється у благотворному сенсі. [/ Примітка]

Йенс Вендельмут, Naturheilpraxis, Lesserstraße 211, 22049 Гамбург

www.wendelmuth.com - www.fasten-kolleg-hamburg.de

Єнс Вендельмут працює натуропатом і керівником посту в Гамбурзі. Його пісні семінари проходять, серед іншого, на Майорці. Крім того, він готує лідерів посту. Стаття весна - час посту також з’явилася у Praxis: natur, журнал здоров’я альтернативних практикуючих, випуск 1, 2012.

ВІДЕО

Уникайте голоду під час посту