Весняний детокс при натуропатії - Нана Туропате
Весняний детокс ... Величезна тема, про яку ви багато чули в цей період. Це роблять усі - від неспеціалізованих жіночих журналів до найбільших лобістів.
Весняний детокс: чому ?
Загалом, вони мають рацію запропонувати вам весняну детоксикацію. Загалом, ми наносимо на наше тіло велику кількість різноманітних і різноманітних нападів, які можуть забити організм, спричинити повільність виведення або навіть повні закупорки гвинтиків. На ваш захист нинішній спосіб життя, заснований на поспіху, стороні Wonder Power Life, висхідній «Припиніть скаржитися, ми поспішаємо!» Не допомагайте нам. Ми їмо швидко, іноді погано, не встигаємо сісти, мало спимо, із задоволенням переходимо на «спорт» і навіть не чуємо, що втомилися.
Крім того, ми виходимо із Зими. Той час року, коли ти повертаєшся до себе. Холод і відсутність Світла ведуть нас до цього старого доброго архаїчного жесту, вписаного в нашу колективну пам’ять: залишатися теплим і їсти бадьоріше. У будь-якому випадку, ви праві, скориставшись цим. Якщо є час пригальмувати, це зима.
Але тоді, навіщо говорити про весняний детокс? Вірніше, навіщо робити детокс зараз? Ви помічали, що бажання вийти з нашого лігва існує з середини січня. Бо погодьмося, Людина - це істота руху. Відступ триває деякий час, але це обмежує з точки зору простору та енергії, накопиченої в посуді та під ковдрами, і просить використовувати. У цей час року рослини перетинають землю і піднімаються до неба, даючи нам побачити молоді пагони. Більше того, саме з цих концентрованих ембріонів мацерати при геммотерапії. Рослини концентрують свій багатий енергією сік, щоб створити тканину і змусити рослини рости. Він буде процвітати, коли йде влітку. Це те саме для нас. Ми накопичили життєву силу протягом зими. Він знову починає циркулювати, коли Світло збільшується, щоб дати нам новий поштовх для прекрасних днів.
Вам потрібно знати, що більша частина синтезу, необхідного для оновлення тканин, займає роботу нашої печінки. Крім того, якщо наша їжа була трохи насиченішою та важчою для засвоєння, наш організм також повинен позбутися метаболічних відходів за останні 6 місяців. На додачу до цієї складності печінка повинна також здійснювати зовнішні токсичні напади. Зокрема наркотики. Привіт зимові антибіотики! Зокрема хімічні частинки всіх видів. Привіт, опалення насичених непровітрюваних інтер’єрів! Зокрема, пилок пестицидів. Ви йдете за мною сезонна алергія ? Тому він відіграє важливу роль у детоксикації.
І ці функції не є вичерпними. Ми можемо знайти багато іншого.
Насправді, ви зрозумієте, весняний детокс повинен дозволити нам допомогти нашому організму вивестись, краще нарощуватись і процвітати після цього. Це просто цикл життя.
Однак існують весняний детокс та весняний детокс.
Не кожен здатний проводити приправлені детоксикації галонами трав'яних чаїв Karcher та інші тижні голоду. Кожному свій детокс. Якщо це не зроблено з терапевтом, який зміг би підвести підсумки вашого стану здоров’я, волійте приділяти час щадній весняній детоксикації. Це не змиє вас менше ніж за 2 секунди. Якщо ви не можете взяти перерву, якщо ви виконуєте роботу, яка ускладнює вам легке відвідування ванної кімнати, коли ви цього хочете, якщо ви відчуваєте низький моральний стан, переживаєте складний час, і ви не хочете необов’язково викликати терапевта, обов’язково вибирайте кокон весняний детокс. Ви будете впевнені, що зможете цього дотримуватися, не травмуючи себе, і навчитесь встановлювати випадкові дні детоксикації протягом року.
Якщо ви дійсно хочете потренуватися в пості, робіть це в спокійній обстановці, під час реального періоду відпочинку у супроводі досвідчених професіоналів, які переконаються, що всі умови вам підходять. Не займайтеся цим самостійно вдома.
Ось 5 порад щодо мого весняного детоксикації, солодкого та легкого в застосуванні.
1 - Моя весняна детоксикація з овочами
І так, я повинен про це поговорити. Ми - натуропати, овоч - наш найефективніший супутник. Чому? Овочі, сезонні улюблені, органічні або із селянського сільського господарства та коротких замикань, наповнені антиоксидантами: вітаміном С, поліфенолами, флавоноїдами, лютеїном, астаксантином, антоціанами ... . Всі ці молекули вступають у процес детоксикації печінки. Вони активують ферменти, що відповідають за процес. Без них тіло буде жалити те, що йому потрібно в іншому місці, але матиме серйозні труднощі при виконанні своєї роботи.
Ось чому вас постійно дратує ця очевидність. Людині, чий прийом овочів протягом усього року становить половину тарілки, навряд чи знадобиться детоксикація. Однак, як ми знаємо, іноді не так просто знайти овочі чи вміти їх готувати, особливо взимку. Прийом простіший у сонячні дні, коли існує набагато більше сортів, які легко їсти сирими, наприклад, помідор або огірок. Однак там потрібно цілий рік просидіти, незважаючи ні на що, а тим більше, коли ви знову вступаєте у фазу детоксикації. Ми приїжджаємо навесні, і оскільки Шансу не існує, ми знаходимо на своїх кіосках овочі, які можуть пришвидшити процес: це ті, що мають сполуки сірки.
Отже, у вас буде все, що можна отримати, вживаючи більше овочів під час весняної детоксикації, але ви отримаєте ще більше, додаючи часник, нову цибулю та всі види луків, таких як цибуля-шалот, цибуля-шалот, а також наш старий добрий цибулю-порей та цибулю.
Ви також знайдете його в хрестоцвітних овочах, тобто у всіх видах капусти, які існують на ринку. Також містять його коренеплоди, такі як чорна редька, чистотіл або буряк. І останнє, але не менш важливе для ніжних дзьобів, ви знайдете сірку в спаржі та артишоках.
2 - Моя весняна детоксикація в монодієті
Печінка не любить складних страв. Чим більше харчових молекул у нього на тарілці, тим більш колосальна його робота. Ось чому великодні страви чудово підходять для доброзичливості, але трохи менше для детоксикації. Якщо це не вдається, це розумно, він буде зберігати, особливо в напрямку жирової тканини. Однак те, що ми намагаємося зробити, це дозволити йому відпочити, щоб розвантажити організм від відходів і очистити клітини. Рішення полягає в тому, щоб запропонувати йому надзвичайно прості страви, що складають максимум 3 або 4 типи їжі. Але щоб піти далі, є монодієта. Менш зайнята перетравленням або виробленням жовчі для цукру та жирів, печінка може зосередитись на очищенні організму.
Ви збираєтеся забезпечити лише одну їжу для шлунку, а отже, і печінки. Проста і натуральна їжа, тому без промислової переробки - ні, шоколад не росте в таблетках на деревах. У цей період ранньої весни я пропоную 3 цікаві страви при прохолодних температурах: напівцільний рис, солодку картоплю або банан. Пізніше, коли температура буде вищою, ви можете за бажанням перейти на полуницю, цибулю-порей або моркву. Будьте обережні, якщо у вас тендітний кишечник, дотримуйтесь перших 3 продуктів.
Виберіть одну їжу на день і вживайте її у всіх цих формах протягом 3-х разового прийому протягом усього дня. Наприклад, для бананів ви можете їсти його свіжим, зневодненим скибочками, сушеним, у смузі, в компоті.
Перевага цього методу полягає в тому, що ви отримуєте поживну їжу на основі джерел вуглеводів, яка необхідна для нормальної роботи мозку. Ви можете продовжувати працювати, не перевтомлюючись. Монодиети можна практикувати максимум 5 днів, щоб не створювати дефіциту поживних речовин. Якщо ви боїтесь, що не зможете витримати день, почніть із 2-разового прийому їжі або лише ввечері.
3 - My Spring detox за допомогою грілки
Печінка працює в теплі. Це орган, який вимагає багато, близько 39-40 °. Це пов’язано з тим, що з нього стікає багато крові. Він також проводить чистку останнього. Відходи крові з нижніх кінцівок надходять до неї венозним зворотом. Кров тягнеться до тепла. Ви помітите, що якщо покласти руку на випромінювач, він відразу стає рожевим. Крім того, тепло активізує вироблення жовчі, сприяючи очищенню вашого організму.
Жест грілки є найскромнішим, який ви можете поставити на місце. Все, що вам потрібно - це грілка з водою та вода для повторного використання при кожному застосуванні. Щовечора після їжі кладіть на печінку пляшку з гарячою водою. Залиште це до повного узгодження. Ви також виявите, що все ваше тіло розслабляється, що травлення йде краще, і що ви засинаєте, як заспокоєна дитина.
Завжди обмотуйте грілку ганчіркою, щоб не обпектися.
4 - Моя весняна детоксикація з гідрозолями
Якщо ви дійсно хочете приймати рослинні добавки, оскільки психологічно це перетворює вас на справжню фазу лікування, віддайте перевагу гідрозолям. Гідрозоль - це вода, яка використовувалася для перегонки ефірних масел. При контакті з рослинами в резервуарі та в трубах він заряджається ароматичними молекулами приблизно на 5%. Окрім того, що їх, таким чином, їх можна вживати перорально, вони матимуть честь забезпечувати активні інгредієнти великими делікатесами.
Королевою приємного гідрозолю є Дика Морква - Daucus Carota. Його сила буде як викликати помірний детокс, так і відновити печінкову клітину. Ви знаєте, що принцип детоксикації полягає в тому, щоб прийти, щоб "атакувати" печінку активними інгредієнтами, просячи її відповісти на цю агресію, запускаючи механізм елімінації. Однак нам вдається виснажити печінку, якщо ми діємо занадто їдкими методами або комплексами, занадто завантаженими активними інгредієнтами. Ще раз, якщо за вами стежать у цьому процесі, ваш терапевт зможе адаптувати ваш детокс до вашого життєвого контексту. Якщо ви робите цей крок поодинці, віддайте перевагу м’яким діям, щоб в кінці перегонів не виснажитися. Будьте обережні, однак, гідрозоль дикої моркви може бути фотосенсибілізуючим.
Також можна використовувати розмарин або гідрозоль Гренландський Ледон, які допоможуть очистити підшлункову залозу. Бажано приймати столову ложку перед сном, в невеликій кількості хорошої води, протягом 3 тижнів. Що б не сталося, завжди слухайте своє тіло. Якщо у вас сильна діарея, передайте чайну ложку. Ми можемо усунути, не вимагаючи фізичної вимоги.
Завжди спостерігайте за своїм тілом.
Купуйте лише гідрозолі із зазначенням АВ, харчовий продукт, придатний для перорального вживання. Усі, хто має маркування COSMEBIO, абсолютно непридатні для цього типу використання. Заходьте в магазини або на спеціалізовані сайти. Зараз сезон органічних ярмарків чи фермерських ринків, ви можете їх знайти. Тримайте пляшку прохолодною після відкриття.
5 - Моя весняна детоксикація з психологічною релаксацією
Очевидно, немає сенсу практикувати весняний детокс, якщо він не супроводжується спокійним контекстом. Ви знаєте, що печінка отримує багато наших сильних емоцій. І так, це теж робить. Гнів - його головний ворог. Але вбивчі думки теж не можуть йому допомогти. Ти знаєш ? Коли ти кажеш собі: "Але який я лох роблю, це неймовірно! ". Коли ви теж постійно винні, він не щасливий. Йому доводиться мати справу з усім тим жовчним процесом, який ти вбиваєш на себе. Це також поглинає гнів інших, і, очевидно, гнів вашого постійно невдоволеного начальника.
Тож якщо можете, візьміть трохи відпустки, подивіться на деяку відстань. Відправляйтеся на масаж, побалуйте себе коконом у спа-центрі в оточенні міхурових ванн. Вимкніть телефон.
Знайдіть час, щоб провітритися. Погуляйте природою. Парк у місті - це вже дуже приємна альтернатива, де ви можете розтягнути м’язи щовечора після виходу з роботи або між полуднем та двома. Якщо можете, спробуйте сеанс релаксаційної терапії або зустрініться з терапевтом-релаксатором, який навчить вас серцевій зв’язності. Будь-який час, який ви можете приділити відпочиваючим думкам, і душа буде вітатися. Під час весняної детоксикації ми граємо в неї «Повільне життя», це важливо.
5 попередніх порад можна практикувати протягом 3 тижнів. Спробуйте в ідеалі затримати 2 дні моно дієти на тиждень, або практикуйте це ввечері.
Пам’ятайте, організм знайде свій вихід, а ваша енергія виштовхне токсини та шлаки. Тому буде нормально бачити прищі, що цвітуть на обличчі, мати більш ароматний піт, дряпатися, ходити в туалет більше, щоб помочитися або ліквідувати. Всі ці явища є нормальними і є доказом того, що робота вже в дорозі. Але вони не повинні зіпсувати вам життя. Ось чому ми підтримуємо щадний весняний детокс.
Бережіть своє тіло, не воюйте з ним, балуйте його