Вежа d; горизонт природних методів лікування менопаузи • Aurore Roose
Чи існують природні методи лікування як альтернатива замісної гормональної терапії під час менопаузи? І чи можна полегшити незручності природними засобами в період перед менопаузою ?
У жінок період фертильності закінчується приблизно у віці 50 років, коли яєчники перестають функціонувати. Менопауза оголошується, коли протягом 12 місяців поспіль спостерігається повна відсутність періодів.
Але перш ніж ми дійдемо до цього, цикли поступово стануть рідшими. Цей період перед менопаузою є перехідним періодом на невизначений час. Зазвичай це триває від 1 до 5 років.
Гормони, відповідальні за симптоми передменопаузи
Менопауза характеризується падінням певних гормональних виділень: прогестерону та естрогену.
Яєчники поступово перестануть виробляти прогестерон. У цей період цикли стають нерегулярними, довшими або коротшими до повної зупинки.
При цьому виділення естрогену зменшуються. Ця осінь відповідає за припливи та сухість піхви. Нестача естрогену також піддає скелет ослабленню, що може призвести до остеомаляції та остеопорозу.
Падіння гормональної продукції може спричинити дискомфорт та дискомфорт: розлади настрою, втома, нічні пробудження, безсоння, припливи, нічна пітливість, інтимна сухість, дратівливість, депресія, зниження лібідо ... Сечовивідні шляхи також ослаблені, отже, підвищений ризик бактеріальної інфекції та циститу.
Жінки з надмірною вагою мають більше припливів.
Менопауза та збільшення ваги
Гормональні порушення можуть сприяти набору ваги. З віком метаболізм також сповільнюється. Щоб уникнути набору ваги, потрібно їсти менше і харчуватися краще, продовжуючи займатися спортом.
Розлад щитовидної залози також може призвести до збільшення ваги, відомого як гіпотиреоз; або втрата ваги у разі гіпертиреозу. У всі випадки в цей період рекомендується перевірка щитовидної залози.
І іноді більш дивовижні причини можуть бути за збільшенням ваги, наприклад, прийом антибіотиків.
Якщо ви не займаєтеся фізичними навантаженнями, боротьба з малорухливим способом життя можлива завдяки кільком змінам звичок: не сидіти більше години за раз, ходити 30 хвилин на день, виходити з (автобуса, метро ...) перед кінцевим пунктом призначення підніміться сходами, а не підніміться на ліфті ...
Схуднути на кілька кілограмів без дієти можливо завдяки натуропатії та персоналізованому харчуванню під час консультації.
Огляд природних методів лікування менопаузи
Натуропатія та менопауза
Продукти харчування, рослини, ефірні олії, рослинні олії ..., існує ряд природних рішень для полегшення незручностей менопаузи.
Під час натуропатичної консультації ми розглядаємо всі елементи вашого способу життя, які підтримують і сприяють симптомам менопаузи. Мета полягає у тому, щоб їх усунути або обмежити та сприяти тим, хто замість цього прийде компенсувати ці негативні наслідки.
Дієта та менопауза
Деякі продукти багаті фітогормонами, які імітують дію гормонів і компенсують брак прогестерону під час передменопаузної фази або естрогену, коли входить менопауза.
Бобові культури, такі як сочевиця та квасоля, є кращими, як соя та мелене насіння льону.
Він також міститься в невеликій кількості в нуті, зеленій квасолі, брокколі, вареній спаржі, смородині, грейпфрутах, родзинках, фундуку та арахісі.
Для обмеження припливів та поліпшення емоційного балансу рекомендується дієта, багата омега-3 морського походження. Ненасичені жирні кислоти також сприяють зволоженню шкіри та слизових оболонок.
Фітотерапія та менопауза
Відомо, що деякі трави зменшують припливи та симптоми менопаузи. Вони є хорошою альтернативою замісної гормональної терапії.
Ямс знезаражує грудну клітку.
Мака благотворно впливає на клімактеричні розлади: втома, припливи, лібідо ...
Чорний кохош визнана своєю ефективністю проти припливів. Він також діє на розлади сну, депресію та тривогу. Він також має знеболюючі та спазмолітичні властивості.
Екстракт червоної конюшини сприяє нормалізації рівня естрогену.
Червона лоза показаний при варикозному розширенні вен та розладах менопаузи, пов’язаних з венозним кровообігом.
Кропива має антиандрогенну дію, що може бути корисним у жінок у постменопаузі, які спостерігають непривабливе зростання волосся.
Цнотливе дерево і шавлія допомагають збалансувати прогестерон та естроген та зменшити симптоми перименопаузи.
Хміль містить фітогормони і рекомендується при перепадах настрою та порушеннях сну.
На закінчення
Цей період може тривати кілька років, тому не дозволяйте незручностям перед менопаузою руйнувати ваше життя. Це важливий етап у житті жінки. Можливість переглянути свій здоровий спосіб життя і повернутися в потрібне русло. Я був би радий супроводжувати вас протягом цього періоду, щоб він не страждав, а дбав про нього гладко.