Ви будете вражені, коли дізнаєтесь, скільки калорій має чашка чаю

Якщо ми п'ємо звичайний чай, то насправді не варто хвилюватися: чашка чорного чаю, приблизно 250 мл, містить лише 2,4 калорії. Те саме стосується настоїв з трав.

скільки

Справа змінюється, якщо ми звикаємо пити підсолоджений чай. Чайна ложка рафінованого білого цукру, тобто 4 грами, містить близько 15 калорій, тоді як 3-грамовий пакетик цукру, як той, який подають у ресторанах або кафе, містить близько 11 калорій. Це порожні калорії, які не приносять вам мінералів або вітамінів.

Ті, хто віддає перевагу меду як підсолоджувачу, повинні знати, що чайна ложка містить приблизно 20-22 калорії, але вони приносять користь для організму, допомагаючи полегшити застуду та біль у горлі.

Деякі люди додають молоко в чай, а ця їжа, в свою чергу, додає трохи калорій до нашого улюбленого напою. 30 мл незбираного молока має 18 калорій, тоді як у випадку знежиреного молока їх кількість зменшується до 10. Але молоко також має харчову цінність завдяки білкам, що містяться, вітаміну А та кальцію.

На відміну від чаїв, приготованих з пухкого листя або пакетиків, у пляшках зазвичай міститься багато цукру, в деяких випадках навіть 10 чайних ложок на пляшку, тобто 150 порожніх калорій. Тому їх краще уникати.