Ви дійсно можете схуднути за допомогою віброплит?
Зазвичай ви це знаєте лише зі студій: люди стоять на віброплиті і тримають у руках дві стрічки. Тренування на вібраційній пластині насправді повинні допомогти вам схуднути. Але що там насправді?
В даний час кожен хоче схуднути. Зимовий жир повинен піти, бікіні має підійти до весни. Все більше людей хочуть схуднути якомога швидше і легше і витрачають на це багато грошей. Якщо ви не хочете боротися зі спортом, спеціальні фітнес-студії пропонують інші методи схуднення. Сюди входить, наприклад, втрата ваги за допомогою вібраційних пластин. Виробники обіцяють, що 30-хвилинне тренування на день принесе бажаний успіх у схудненні. Але це справді так?
В принципі, під час тренувань на пластинах трапляється точно те ж саме, що і при звичайних спортивних вправах: коливальні вібрації тривимірної вібраційної пластини вносять енергію в тіло. М’язи скорочуються і розслабляються. Це спалить калорії. Вібрація в пластині викликає цю реакцію кілька разів на секунду, так що ви дуже швидко зігріваєтеся і потієте.
Більше зусиль, велике споживання калорій
То як можна схуднути, займаючись на тарілці? На відміну від бігу, наприклад, близько 90 відсотків усіх м'язів одночасно використовуються на пластинах. При регулярних тренуваннях ви спалюєте на вібраційній пластині приблизно таку ж кількість калорій, як під час бігу! Тому тренування розглядається як тренування для всього тіла, яке має на меті значно допомогти наростити м’язи. Більше м’язів йде рука об руку з вищим обміном речовин і активізує обмін речовин.
Але: Навіть якщо ви регулярно тренуєтесь на вібраційній пластині, вам потрібно збалансоване харчування, щоб назавжди схуднути. Якщо ви нагородите себе піцею та картоплею фрі після тренування, ви швидко зіпсуєте успіх у навчанні. Тренування на тарілках також з часом можуть стати дещо одноманітними. Особливо влітку вам слід скоріше перенести свою діяльність на вулицю. Однак для сірої зими тренування на тарілках має цілком сенс. Адже це ще й весело!
Для ефективного тренувального ефекту не обов’язково відвідувати тренажерний зал. Все, що вам потрібно зробити, це отримати собі запис для вашого будинку. Ми вже тестували - спробуйте теж!