Ви дотримуєтесь дієти групи крові
Спочатку щось про термін "дієта": Слово походить від грецької і означає спочатку Життєвий шлях. Особливо при дієті на групі крові, уникання, пов’язане зі словом „дієта”, не на перший план, а орієнтація на продукти з особливо позитивними властивостями.
Дієта групи крові полягає у створенні плану харчування, який відповідає вашому особистому метаболізму та враховує специфічні характеристики вашої особистої групи крові.
Дієта по групі крові стала популярною в книзі Пітера Дж. Д'Адамо "Їжте правильно, як потрібно", наприкінці 1990-х. Оскільки групи крові розвивалися в різний час в процесі еволюції, їжа також повинна переноситися по-різному. У своїй книзі D´ Адамо зібрав різні продукти для кожної групи крові за системою AB0 (одна з приблизно 30 систем груп крові). Наприклад, люди з групою крові А мають антигени типу А і виробляють антитіла проти типу В. Теорія: Антигени груп крові несумісні з різними лектинами. Вони призводять до скупчення і відповідають за хвороби.
Теорія вважається суперечливою в колах спеціалістів, оскільки немає наукових доказів основних тез. Для обгрунтування цієї теорії повинні бути доступні дослідження, які проводились з достатньою кількістю суб'єктів, контрольної групи та достатньої тривалості. Крім того, слід визначити такі кінцеві точки, як частота захворювань у контрольній групі.
Тим не менше, харчувач хотів би дозволити вам враховувати групу крові при виборі їжі, оскільки наша мета - запропонувати тим, хто бере до уваги цю дієту, спрощення, огляд і, перш за все, орієнтацію.
Збалансована дієта завжди повинна мати головний пріоритет, незалежно від типу харчової моделі чи дієти. Чим більше змішана ваша кошик для покупок (у всіх категоріях продуктів харчування, торгових марках та діапазонах цін), тим менша ймовірність непереносимості або клінічних картин. При дієті на групі крові слід приділяти особливу увагу не тільки вживанню продуктів, які згадуються як позитивні, але і завжди Внесіть багато нейтральних продуктів у список покупок. Окрім достатнього надходження поживних речовин, це також важливо для забезпечення достатньої різноманітності.
За словами Адамо, певні білки з їжею можуть спричинити утворення тромбів та хвороби, якщо група крові несприятлива. Якщо дотримуватися цієї дієти, на думку її прихильників, можна вилікувати навіть хвороби. Було б відновлено природний баланс і відновлено оптимальну масу тіла.
Для кожної з груп крові крові нуль, A, B або AB продукти харчування поділяються на три категорії: уникати, нейтральні та дуже засвоювані.
Людям з нульовою групою крові слід уникати пшениці, зернових, бобових та молочних продуктів. З іншого боку, фрукти, овочі та тваринні білки були б кращими.
При групі крові А слід їсти вегетаріанську дієту з великою кількістю овочів, зерен, тофу, квасолі та фруктів. І раз у раз риба чи морепродукти.
При групі крові В слід уникати зерен, бобових, помідорів, кунжуту та курки. Слід віддати перевагу зеленим овочам, яйцям, баранині, кролику та м’ясу дичини.
Меню для групи крові АБ дотримуватися порівняно легко, оскільки воно передбачає лише не вживання свинини.