Ви думали, що він набирає вагу, але він дуже ЗДОРОВИЙ! Їжа, яку не слід пропускати зі свого раціону

останні новини
модно
- внутрішній шоу-бізнес
- шоу-бізнес міжнар
- ТВ-шоу
сьогодення
- внутрішні новини
- міжнародні новини
- погода
- обмін
папараці
- папараці стажист
- папараці міжнар
спорт
- внутрішній футбол
- міжнародний футбол
- теніс
- інші види спорту
гороскоп
- щоденний гороскоп
- місячний гороскоп

Ви думали, що він набирає вагу, але він дуже ЗДОРОВИЙ! Невідомі переваги пармезану

Опубліковано 22.10.2014 о 14:18 Оновлено 22.10.2014 о 14:39

Кальцій посідає четверте місце в організмі після води, жиру та білка. Це надзвичайно важливо, оскільки воно контролює нервові та м’язові імпульси, частоту серцевих скорочень та секрецію або виділення гормонів. Тому добре включати в свій раціон продукти, багаті кальцієм.

Одним з продуктів, який ви напевно вважали, що набираєте вагу, і який ви зробили все можливе, щоб виключити з меню - це пармезан. Це навіть один з найбагатших кальцієвих продуктів, тому його навіть доцільно вживати регулярно. У той же час пармезан легко засвоюється і має низький вміст холестерину. Крім того, він багатий ретинолом, рибофлавіном, токоферолом та ніацином і має, крім кальцію, натрій та цинк. Проте люди, які харчуються, повинні знати, що 100 грам пармезану має 431 ккал, 28 грамів жиру, 4 грами вуглеводів і 28 грамів білка.