Ви дуже худнете всього за два тижні завдяки дієті Саут-Біч
Це дієта, яка передбачає обмеження споживання вуглеводів та нездорових жирів. Це практично дуже схоже на дієту Аткінса. Його головне призначення - безпечне і швидке схуднення, створене в 2003 році американським кардіологом Артуром Агатстоном. Це високобілкова дієта, яка обіцяє скинути багато кілограмів всього за два тижні.
Його принцип полягає в обмеженні споживання нездорових вуглеводів - тих, що мають високий глікемічний індекс - і споживання здорових - тобто тих, що мають низький глікемічний індекс.
Дієта Саут-Біч складається з 3 основних фаз:
Фаза 1: виконує роль зменшення споживання солодощів і триває 2 тижні. У цей період їжте нежирну курку, індичку або вільну рибу. Також людині, яка дотримується цієї дієти, дозволяється їсти сою, овочі, яйця, молочні продукти. Вони втрачають до 4 -8 кілограмів, будучи дуже обмежувальним етапом з точки зору дієти.
Фаза 2: тепер вуглеводи будуть легко відновлені, ті, що походять із цільнозернового хліба, рису, макаронних виробів з непросіяного борошна. Також дозволяється їсти фрукти. Зокрема, дозволяється 3 порції фруктів і 3 порції цільних зерен на день. І в цій фазі вона слабшає, але значно повільніше, ніж у першій. Ця стадія зберігатиметься до досягнення бажаної ваги.
Етап 3: полягає у підтримці бажаної ваги. Це дуже важко. Вказані здорові харчові звички.
Основними перевагами дієти є:
- Це не дієта, яка вимагає підрахунку калорій і не передбачає фіксованого часу їжі, тому вона дуже популярна.
- Багато кілограмів втрачається протягом перших двох тижнів, тому людина, про яку йде мова, буде відчувати заохочення продовжувати і одночасно бути щасливою.
- Це не стосується дефіциту їжі, оскільки лише через два тижні майже всі продукти знову вводяться в меню.
Я 8 років працюю редактором, журналістом у галузі охорони здоров’я. Чому медична преса? Тому що з 15 років преси я найбільше любив здоров’я. Писати про все, що означає здоров'я в житті людини, я думаю, визначає мене як людину. І я визнаю: я шкодую, що не займався медициною! В основному, здоров’я - це найкрасивіший подарунок, який ми отримали, і як це не парадоксально, єдиний, яким ми нехтуємо. Бо найбільше нас болить діагноз, який перехоплює подих і ставить душу на випробування. Хвороба обтяжує вас як психічно, так і фізично. Я пишу, тому що здоров'я потрібно цінувати, а його відсутність коштує багато. Я впевнений, що першим кроком до здоров’я є знання, інформація та освіта. Зокрема, те, що ми, журналісти, робимо. Ми пропонуємо своїм читачам доступ до точної медично задокументованої інформації. Таким чином, я відчуваю, що можу мало зробити що-небудь, що означає профілактику захворювань!