Ви хочете поліпшити своє здоров’я Змініть свою точку зору
досорин | Харчування особистий розвиток, харчовий баланс, боротьба зі стресом, харчування, спокійний сон, спорт, лікування стресу, здоровий спосіб життя
Ваше тіло - це вражаюча машина, яка працює автоматично. Кожен орган, кожна судина, кожна клітина працює безперервно, щоб зберегти вас у живих. Вам навіть не потрібно докладати усвідомлених зусиль, щоб серце перекачувало кров по всьому тілу, легені затримували дихання або шлунок, щоб перетравлювати їжу.
Але саме ця розсудливість тіла змушує нас ігнорувати активність нутрощів, можливо, навіть ігнорувати її важливість. Ми їмо продукти, які підвищують рівень холестерину, переїдають алкоголь, переносять надмірний рівень стресу, проводимо години перед телевізором і замість цього жертвуємо годинами сну. З часом кожна з цих форм поведінки накладає свій відбиток на ваше тіло, на той бездоганний механізм, який все ще зачаровує вчених.
Рішення, які ви приймаєте щодо харчової поведінки, як ви реагуєте на стресові фактори та кількість годин сну, який ви даєте собі, мають сильний вплив на те, як працює ваше тіло, і якщо ці рішення будуть неправильними, ваше тіло буде йому довелося постраждати. Спосіб життя, який агресивно впливає на організм, через деякий час призведе до найнеприємніших результатів: хронічної втоми і навіть хвороб.
Якщо ви усвідомлюєте, що у вас така погана поведінка щодо вашого тіла, і ви хочете змінити його, ви, можливо, вже помітили, як важко відмовитися від шкідливих звичок. Ви прагнете схуднути на 10 кілограмів, пити менше алкоголю і більше спати, але якщо ваша мотивація неправильна, можна повернутися до старих звичок занадто легко. Важче отримати важливі результати, коли ставка обмежена втратою декількох кілограмів або сном додаткової години.
Тож я пропоную вам надихнутися відомим американським висловом „Думай велике! і перемістіть перспективу у місце, де ви зможете краще бачити себе.
Ви отримуєте одне тіло. Бережіть його
Це справа. Ви отримуєте одне тіло, одне життя. Це залежить від вас, як ви це будете жити.
Спробуйте змінити свою точку зору і відмовтеся від думки, що вам доведеться скинути кілька кілограмів, щоб лише виглядати краще в купальнику. Подумайте, що вам потрібно зробити все можливе, щоб ця захоплююча машина, яка є вашим тілом, вашим єдиним тілом, працювала ідеально якомога довше.
Пам’ятайте, що кожне ваше рішення - від їжі, яку ви кладете на тарілку або замовляєте в ресторані, до кількості годин, які ви проводите уві сні, може вам допомогти чи нашкодити.
Чому ви хочете нашкодити собі? Чому ви хочете мучити своє тіло їжею, сповненою холестерину? Чому ви вважаєте за краще проводити свій день у постійній агітації, випиваючи каву після кави, замість того, щоб дати собі кілька хвилин, щоб відпочити в парку?
Коли ви почнете зосереджуватися на збільшенні своєї енергії та поліпшенні тонусу, вам буде легше приймати правильні рішення. І коли ви прийняли досить правильних рішень, ви помітите, що диво вже сталося, і ваше тіло знову стало бездоганною машиною.