Кето та дієта з низьким вмістом вуглецю - ці продукти підтримують вас
Увага Amazon Cyber Monday (тиждень) наразі працює. Не пропустіть жодної пропозиції! Можливо, туди входить той чи інший кетопродукт.
Хотіли б ви дізнатись більше про продукти, які повинні підтримувати вас у вашій кетогенній та/або низьковуглеводній дієті? Тоді ви потрапили в потрібне місце, тому що нижче ми наводимо вам невеликий перелік продуктів, які ми і багато наших читачів вже використовуємо. Ці продукти також багато в чому підходять для вашого харчування.
Продукти Shirataki - локшина нульової калорії
Зараз продукти Ширатакі також є одними з наших фаворитів. Ці натуральні продукти виготовляються з кореня диявольської мови і цілком рослинні. За допомогою води з цього борошна готують локшину, яку потім можна їсти. Особливістю продуктів Shirataki є майже ніяких калорій, Вуглеводи та жири. Вони просто складаються з Клітковина і вода. Потім із смачними соусами (оптимізованими для кетогенів або з низьким вмістом вуглеводів) готують дуже смачні страви.
Ще однією перевагою продуктів Shirataki є природний інгредієнт глюкоманнан, який викликає у дегустатора відчуття ситості протягом тривалого часу. Глюкоманнан - речовина, яка зв’язує рідину і може поглинати до 50 разів більше рідини, ніж сама. Вона трохи розширюється в шлунку і тим самим ти відчуваєш себе ситим.
Ми вже опублікували багато смачних рецептів продуктів Ширатакі.
МСТ олії
Масло MCT - це натуральне масло, що складається з жирних кислот із середнім ланцюгом, які особливо корисні для нашого організму. Жирні кислоти із середнім ланцюгом не зберігаються в організмі. Він також міститься в кокосовій олії, саме тому кокосова олія спостерігає справжню тенденцію. Однак вдалося отримати чисте масло MCT і запропонувати його на продаж. Окрім зменшення ваги, вони також підвищують ваші розумові показники. Особливість масла MCT - нейтральний смак. Це робить її багато в чому корисною на кухні.
Це масло MCT є одним із касових хітів і одним з найпопулярніших масел.
Наш популярний замінник цукру
Еритритол - це Замінник цукру яка була розроблена у Франції. На смак майже як цукор і є відсутність післясмаку як інші підсолоджувачі (наприклад, стевія). Цей підсолоджувач майже є відсутність калорій і не впливає на рівень цукру в крові та інсуліну. Ви навіть можете придбати його в DM та інших німецьких супермаркетах, але на Amazon це дешевше. Ми використовуємо еритрит практично в усіх стравах, для яких зазвичай потрібен цукор.
Замінник хліба
Хліб - популярний продукт для сніданку, вечері та інших страв між ними. Однак наявні типи хліба жодним чином не підтримують вашу дієту з кето та низьким вмістом вуглеводів, оскільки вони випікаються з різними видами борошна та іншими багатими вуглеводами речовинами. Хліб може допомогти Картопляні волокна, мигдальне борошно, лляне борошно або соєве борошно. У всіх цих борошнях і клітковинах є одне, зокрема: майже не містять вуглеводів і мало жиру. З цими продуктами ви завжди знайдете ідеальний хліб для свого індивідуального раціону.
Картопляні волокна
Картопляні волокна часто використовують як зв’язуючий засіб і як замінник борошна. Через сушку картоплі в картопляних волокнах лише близько 8% крохмалю і все ще близько 65% харчових волокон. Незважаючи на дуже низький вміст вуглеводів волокна все ще мають смак картоплі.
Льняне борошно
Льняне борошно ідеально підходить для приготування хліба. Безглютенове борошно також є особливо здоровим і сприяє розвитку травного тракту. Його можна використовувати так само, як і картопляну клітковину з низьким вмістом вуглеводів і багато клітковини оцінка.
Соєве борошно
Наприклад, називається соєве борошно Додаткове борошно і Замінник яєць використовується. Це також має відсутність клейковини .
Купуйте соєве борошно на Амазонці
Мигдальне борошно
Мигдальне борошно можна використовувати як пшеничне. Однак слід змішувати мигдальне борошно, наприклад, з картопляними волокнами, оскільки воно менш клейке, ніж пшеничне. Мигдаль буде холодного віджиму і не втрачають жодного смаку.
Звичайно, у нас також є багато чудових рецептів з цими природними замінниками. Погляньте на нашу хлібопекарню.
М’ясо сушене
Слід визнати, що сушене м’ясо не на смак чи консистенцію. Однак сушене м’ясо передбачає величезну кількість Вміст білка (40 г білка на 100 г) і вже є білковим перекусом для багатьох спортсменів після і перед вправами. Незважаючи на це, цей продукт становить 100 м’яса, і його не слід вживати в надлишку.
Найвідоміший бренд - Jack Links з типовим яловичим джеркі. Ви також можете знайти його в будь-якому супермаркеті. Краще спочатку спробувати невелику упаковку, перш ніж отримати велику коробку. Купіть яловичий джеркі тут на Амазонці.
Якщо ви хочете більш детально розглянути кетогенну дієту, ознайомтесь з нашою колекцією знань про кето.