Ви хочете, щоб світлі очі підтримували здорову дієту - Радіо Китай
Очі - один з найважливіших органів чуття людського тіла. Це не тільки допомагає нам бачити речі, але вони можуть виражати наші почуття та думки. Тому кажуть, що очі є дзеркалом душі. Коли ми дивимося на обличчя інших, ми дивимося спочатку на очі. Як мати яскраві очі? Які продукти корисні для здоров’я? Подивимось, що говорять експерти.
Західні дослідники виявили, що фіолетові продукти містять антоціанін, який є потужним антиоксидантом, який може ефективно протистояти вільним радикалам. Очні яблука - найбільш вразливі органи та тканини людини до дії вільних радикалів. Тому вживання більше фіолетової їжі допомагає підтримувати здоров’я очей та запобігати захворюванню очей.
Шпинат допомагає зменшити ризик втрати зору в літньому віці, оскільки він містить каротиноїди. Згідно з традиційною китайською медициною, коріння шпинату допомагають лікувати "нічну сліпоту" та покращують зір.
Морква корисна для зору, оскільки містить каротин. Каротин може перетворюватися в організмі людини на вітамін А, який є важливим для підтримки зору, особливо тому, що при слабкому освітленні та коли світло швидко змінюється, для належної роботи очей необхідно брати участь у вітаміні А. Ми завжди дивимося комп’ютер, телевізор, граємо на електронних пристроях, тому витрачаємо велику кількість вітаміну А, а іноді відчуваємо сухість очей. Таким чином, нам потрібно часто їсти моркву.
А вишні багаті вітаміном А. Кількість вітаміну А в 100 свіжих вишнях у 4-5 разів вище, ніж у яблуках або винограді. Крім того, вміст заліза у вишні є найвищим серед усіх фруктів. Залізо важливе для виробництва гемоглобіну. Таким чином, жінки, які страждають від комп’ютерної радіації, можуть їсти більше вишні.
Ламінарія покрита шаром "морозу", який є манітом. Ця речовина є сечогінним засобом, може зменшити тиск всередині очей, корисно для лікування гострої глаукоми. Маніт також міститься в інших водоростях.
Крім того, абрикоси, фініки, помідори, болгарський перець та леурда багаті вітамінами, білками, мінералами та амінокислотами, корисно для підтримки здоров’я очей.
Ми представили продукти, корисні для здоров’я очей. Які продукти шкідливі для очей?
Солодощі - одна з найбільш шкідливих продуктів для очей. Надмірне вживання солодощів прискорить еволюцію короткозорості, оскільки метаболізм солодощів потребує великої кількості вітаміну В1. Нестача вітаміну В1 призведе до дискомфорту та очних захворювань.
Високе споживання гострої їжі може спричинити печіння навколо очей та появу кровоносних судин на очному яблуці, що стане перевантаженим та може призвести до погіршення зору. Тривале вживання фаст-фуду призведе до ризику розвитку кон’юнктивіту та раннього виникнення очних захворювань у людей похилого віку.
Часник дуже корисний у приготуванні їжі, допомагаючи підтримувати здоров’я. Однак часник шкідливий для очей. Погляд в основному базується на печінці. Кров важлива для підтримки печінки. Однак часник гострий, впливає на кров. Тому надмірне вживання часнику може погіршити роботу печінки та спричинити втрату зору. Людям із захворюваннями очей слід уникати вживання часнику в період лікування.
Фахівці рекомендують ряд методів підтримки здоров’я очей.
Перший метод - 10 хвилин дивитись у якомога меншу точку, не кліпаючи очима. Потім трохи розслабте очі, потріть руки, поки вони не зігріються, і масажуйте навколо очниць.
Другий спосіб - обертати очима щодня, вранці та ввечері, 50 разів за годинниковою стрілкою, потім 50 разів проти годинникової стрілки.
Інший метод - вдивлятися в комах або птахів у польоті, дотримуючись їх рухомих траєкторій.
І останнє, але не менш важливе: рекомендується робити вправи перед дзеркалом, висловлюючи через вираз очей радість, злість або смуток.
Якщо ви будете слідувати вказівкам фахівців і завжди будете робити згадані вправи, ми переконані, що у вас будуть здорові і світлі очі.!