Ви хочете знати, що можна, а що не можна їсти. Ми маємо для вас список покупок

знати

  • Інтернет-календар
  • Пробне навчання
  • JustFit Home
  • Фітнес компанії
  • Блог
  • Про нас
  • Навчання EMS
    • Що таке навчання EMS?
    • Нарощування м’язів за допомогою тренінгу EMS
    • Зміцнення спини тренуванням EMS
    • Схуднути за допомогою тренувань EMS
    • Тренування футболу EMS
  • Послуги EMS
    • Тарифи EMS
    • Послуга EMS
    • Дослідження EMS
      • EMS у серцевих хворих. Корисно? (2010)
      • Навчання EMS для літніх чоловіків (2009)
      • Вплив СУЗ на все тіло у людей похилого віку (2009)
      • Коротко- та довгострокові ефекти навчання (2008)
      • Використання повноцінного СУЗ у тренажерному залі (2003)
      • Навчання EMS проти проблем зі спиною (2002)
      • EMS для полегшення нетримання сечі (2002)

Список покупок для вас

Все більше досліджень можуть довести, наскільки збалансоване харчування важливо для здоров’я та досягнення спортивних цілей. Фітнес та здоров’я стають дедалі важливішими у суспільстві за останні роки. Незважаючи на це, у багатьох спортсменів все ще є проблеми. Багато часу проводять у спортзалі, але дуже мало знаходять час на кухні.

Ми склали список продуктів із високоякісним вмістом білка та вуглеводів, які ви можете використати як доповнення до вашої наступної покупки.

Окрім білка, слід також звернути увагу на якість вуглеводів. Чим менший вміст цукру в загальній кількості вуглеводів, тим вища якість їжі. Якісними джерелами вуглеводів є картопля, вівсянка, фрукти, овочі, цільнозернові продукти або неочищений рис. Зрештою, якість жирів ще має бути оцінена. Окрім так званих насичених жирних кислот, «жировиків», існують також ненасичені жирні кислоти, які майже не зберігаються в жировій тканині, але мають позитивний вплив на здоров'я, наприклад, вони зменшують ризик серцево-судинних захворювань. Хвороби, зміцнюють імунну систему і беруть участь в утворенні багатьох важливих ферментів і гормонів.

Хороші джерела жиру: риба (олії), оливкова олія, ріпакова олія, горіхи, насіння льону або авокадо.

Висновок: Існує безліч продуктів, які підтримуватимуть ваші спортивні цілі та сприятимуть здоров’ю. І до речі, вони теж справді смачні. Хто ще хоче гамбургер McDonald’s?!