Ви їдете на велосипеді більше RPM ™ або Sprint ™ Wellness Sport Club

Їзда на велосипеді в студії спокушає вас, але ви вагаєтесь, щоб прийняти концепцію Les Mills? Нехай розпочнеться матч RPM ™ VS Sprint ™ !

Їзда на велосипеді, спінінг, їзда на велосипеді: які відмінності, які переваги ?
Всі ці терміни відносяться до одного поняття їзда на велосипеді в приміщенні. Принцип? Ми забуваємо бітум на користь a студія, обладнана велосипедами, закріпленими на підлозі. Наділений педалі опору Змінні, ці машини, призначені для фітнесу, кидають виклик нашим серцево-судинним можливостям, одночасно збільшуючи потужність нижніх кінцівок удесятеро, не змушуючи нас опухати. Невеликий плюс: ліпляча дія їзда на велосипеді який тонізує та формує ноги, сідниці та стегна та який сприяє схудненню. Виконуючись під музику, у групі та за заохоченням тренера (зазвичай наддувного), RPM ™ та Sprint ™ стимулюють нас власним чином. Тест в режимі реального часу.

RPM ™: одне з перших уроків велоспорту в приміщенні
Абревіатура цього поняття штампується Млини розшифровується як "обертання за хвилину" або "обертання за хвилину". Це одиниця швидкості, яка вимірює кількість поворотів педалей за 60 секунд. Поки що нічого трансцендентного, якщо воно є єдиним RPM ™ практикується в темряві, під фанковим освітленням різнокольорового стробоскопа. З моменту входу в студію атмосфера концентрується. Кожен встановлює своє Обертів на велосипеді™ з увагою, оскільки музика сповіщає про початок хореографії. Давайте підемо на 5-хвилинну розминку, яка слідує за скелелазінням, стоячи на велосипедах, швидкістю та часом відновлення, і все це на чолі з більш ніж переконливим тренером, оснащеним мікрофоном та гіпер вкладеними в гонку. Загалом, курс RPM ™ триває не менше 45 хв що ми не бачимо пропуску, незважаючи на 700 калорій спалений. Ми виходимо зі студії, як на хмарі, розслаблені і задоволені відчуттям добре виконаної роботи.

Sprint ™: велосипед у режимі HIIT
Тільки в 30 хв, це уроки велоспорту нове покоління обіцяє нам чудеса! Виходячи з принципу ХІІТ (Навчання інтервалів високої інтенсивності), це Концепція Les Mills розіграйте карту максимальної інтенсивності. Як доказ, a Курс Sprint ™ змушує спалювати калорії протягом декількох годин після тренування. Це знаменитий після ефекту опіку. Як і в RPM ™, прибуття в студію Sprint ™ сяє своєю пильною атмосферою. Ми регулюємо сідло на велосипеді, зосереджуємось, п’ємо трохи в очікуванні зусиль, які обіцяють бути важкими. Заняття починаються з міні-розминки, дуже швидко заміненої високоаеробатичними кардіо піками. Шалений темп і короткий час відновлення поєднуються з варіаціями постави та опору. Ми не встигаємо дихати, що настає новий пік, більш складний, ніж попередні. Результат: ми потіємо, плачемо, страждаємо і ... закінчуємо курс з відчуттям, що взялися за особистий виклик.

На закінчення, RPM ™ необхідний, коли ви хочете вперше випробувати велосипед або взяти час на 45-хвилинний велосеанс у приміщенні. Завдяки Sprint ™ ви насолоджуєтесь вашими особистими обмеженнями та експрес-форматом (швидко та ефективно), які спокушають.

Фото: Мельбурн - Тексти: Skom.

Поради, поради, харчування, заходи ... Зареєструйтесь, щоб отримувати наш щомісячний бюлетень про фітнес.

* Поля обов'язкові для заповнення. Підтверджуючи, я приймаю загальні умови використання веб-сайту

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту.
Цей сайт захищений системою reCAPTCHA, застосовуються Політика конфіденційності та умови надання послуг Google.

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту