Ви їсте занадто багато цукру? Це ознаки
Це дістається всім Цукровим Дітям (так і всім нам)! Ми розкриваємо, як ми можемо сказати, що всі ми їмо занадто багато цукру.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
По-перше, погані новини: ви (мабуть) їсте занадто багато цукру! Тому що він не лише ховається у звичних маленьких гріхах, які ми ввечері вкладаємо в нас на роботі чи перед телевізором.
Цукор в основному міститься в продуктах, які насправді не мають солодкого смаку, таких як готові заправки для салатів, соуси на грилі або капучино. Ці секретні цукрові бомби не лише призводять до ожиріння в довгостроковій перспективі, але також до діабету та серцевих захворювань. Хороша новина: Ви можете визначити, чи споживаєте Ви занадто багато цукру, спираючись на п’ять попереджувальних сигналів від Вашого організму.
Ви їсте занадто багато цукру? Ось такі ознаки:
У вас є тяга до цукру
Чим частіше ви їсте солодкий шматок пирога вдень, тим більше ви тужите за ним? Тоді у вас, здається, розвинулася цукрова залежність. Після того, як ви поїли з цукром, рівень інсуліну в організмі різко підвищується, але через короткий час перетравлення вуглеводів з короткими ланцюгами він дуже швидко руйнується. Тіло боїться недоїдання і хоче більше солодощів!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ніщо для вас не досить солодке
Раніше ванільне латте було набагато солодшим, а морозиво у вашому улюбленому італійському іноді на смак більше? Цілком можливо, що ваші смакові рецептори зараз розвинули підвищену толерантність до цукру, і тому ви, як правило, вживаєте все більшу і більшу кількість цукру, щоб взагалі смакувати солодко і задовольняти свою тягу. Ласкаво просимо до порочного кругообігу цукру.
Будь-яка засмічена пора сильно інфікується
Деякі прищі тут і там є нормальними, але для вас будь-яке міні-подразнення шкіри, здається, перетворюється прямо на мега запалення. Звідки це? Коливання рівня інсуліну викликають справжні гормонові каскади в організмі, щоб збалансувати енергетичний баланс організму. Як і коливання гормонів під час менструації, шкіра є незбалансованою - запалення прискорюється, а рани заживають повільніше.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви набираєте вагу
Той факт, що ви набираєте вагу за допомогою цукру, ні для кого не є відкриттям, але те, що збільшення ваги прискорюється за допомогою цукру, лякає. Якщо план харчування дуже солодкий - не тільки солодкої їжі, а й високоопрацьованої їжі, - існує тенденція продовжувати їсти більше. Навіть якщо ти вже ситий. Винні мінімальні показники інсуліну, спричинені спалахом цукру.
Ви часто стомлюєтесь і відчуваєте млявість
Ви достатньо спали і все ще почуваєтесь млявим і без енергії протягом дня? Знову ж таки, в цьому можуть бути винні і падіння рівня інсуліну. Оскільки ваш енергетичний рівень є найбільш постійним, коли рівень цукру в крові є однаковим. Легкі несолодкі закуски допоможуть вам пережити денний мінімум.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви коли-небудь чули про детоксикацію цукру? Це було б саме для вас зараз.