Ви легко отримуєте 7 причин, які ви не можете контролювати
Відгодівля - одна з основних проблем, з якою стикаються жінки у всьому світі. Багато разів ми звикли звинувачувати нездорову їжу.
Ми їмо в бігу, не встигаємо готувати, купуємо продукти швидкого харчування і втамовуємо спрагу газованими напоями. Якщо проаналізувати проблему з цієї точки зору, очевидно, чому ми набираємо кілька зайвих кілограмів .
Але що ви робите, коли дуже швидко набираєте вагу, навіть коли намагаєтесь контролювати свій раціон?
Фахівці стверджують, що відгодівля - це не тільки дієта, а й певні медичні фактори. Ось 7 причин збільшення ваги, які ви не можете контролювати.
Скільки б ви не хотіли мати змогу контролювати хід часу, ви не можете цього робити, і, коли ви старієте, ваше тіло вже не так сприйнятливо до ваших зусиль зберегти вагу або схуднути. В принципі, пояснення досить просте: ваш метаболізм починає ставати дедалі лінішим, ви споживаєте менше енергії, але їсте стільки, скільки раніше. Усі ці надлишкові калорії відкладаються в рекордні терміни, і ви негайно набираєте вагу.
2. Ви позбавляєте свій організм певних поживних речовин
Позбавлення організму певних категорій поживних речовин є найбільшою помилкою, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте. Нестача вітаміну D, магнію та заліза може саботувати вашу імунну систему та вплинути на ваш метаболізм, тому замість того, щоб підтримувати свою вагу, ви гірше набираєте вагу. Уникайте обмежувальних дієт і намагайтеся збалансовано харчуватися.
3. У вас повільне травлення
Якщо у вас повільне травлення, що супроводжується запорами та здуттям живота, ви ризикуєте набрати вагу набагато швидше. У цьому випадку потрібна детоксикаційна дієта та дієта, що включає клітковину. Позбувшись токсинів з організму, ви помітите, що у вас більше енергії і ваша фігура струнка.
4. У вас депресія і ви перебуваєте в стресі
Стрес і депресія - дві найпоширеніші причини швидкого набору ваги, і головний винуватець - кортизол, гормон, який викликає ваш апетит. Недолік сну підвищує рівень греліну - іншого гормону, який змушує почувати голод.
5. Ви страждаєте підошовним фасциитом
Підошовний фасцит - це запалення підошовної фасції і викликає біль у п’яті. Мабуть, цей стан не має нічого спільного з набором ваги, але при уважному розгляді ви можете виявити, що біль, який ви відчуваєте, заважає вам рухатися. Відсутність фізичних вправ не підтримує метаболізм і уповільнює спалювання жиру, отже, досить високий ризик набору ваги. Експерти кажуть, що ви можете вибрати плавання або їзду на велосипеді, щоб запобігти набору ваги.
6. Вживайте ліки, які роблять вас товстими
Ліки від алергії, ліки від діабету, антидепресанти, антибіотики та ліки від високого кров’яного тиску містять речовини, які можуть зробити вас товстими, оскільки вони підвищують апетит і впливають на ваш обмін речовин. Якщо ви підозрюєте, що набираєте вагу без причини, зверніться до лікаря. Він може порекомендувати альтернативне лікування, яке не впливає на вашу фігуру.
7. Ви страждаєте синдромом Кушинга
Синдром Кушинга може бути причиною того, що ви легко набираєте вагу. Цей гормональний розлад викликаний високим рівнем кортизолу в крові (гіперкортицизм). Якщо ви підозрюєте, що збільшення ваги не спричинене дієтою чи ліками, зробіть аналіз крові та з’ясуйте, чи є у вас високий рівень кортизолу.