Ви любите танцювати Ось чудові переваги танців для нашого тіла Журнал
«Танцюйте так, ніби вас ніхто не бачить; любіть так, ніби вас ніколи не ранили; співайте так, ніби вас ніхто не міг почути; живе так, ніби ти єдина людина на землі »(Марк Твен)
Танець найприємнішим чином поєднує рух з музикою та спілкуванням, приносячи гарний настрій та здоров’я. На сьогоднішній день танці - це один з найкращих методів емоційного розрядження, усунення стресу, втрати ваги, але також покращує спілкування між партнерами.
«Танцювальна терапія пропонує можливість виразити весь фізичний та психологічний потенціал людини. Танець породжує гармонію між тілом-розумом-емоціями та призводить до стану їх об'єднання. За допомогою руху ви можете збільшити свою здатність висловлювати свої почуття та ідеї, і ви можете легше встановлювати міжособистісні стосунки. Крім того, танець підживлює все тіло і розблокує напругу, накопичену в м’язах, через неправильні пози чи навіть нервові напруги ", пояснює психолог Патрісія Чиходару.
Танці стимулюють схуднення
Танці - один із найцікавіших способів пересування. Під час танцю ми ледь помічаємо зусилля, які докладає тіло для виконання певних рухів, так що усунення зайвої ваги робиться дуже приємним способом.
Практично будь-який тип танцю допомагає в процесі схуднення, оскільки включає рухи, які одночасно приводять у дію кілька груп м’язів. Ось чому ті, хто любить танцювати і навіть практикує цю пристрасть, завжди більш гнучкі.
Танці борються з депресією
Танці - це також засіб релаксації та психологічної терапії, оскільки, поки ми танцюємо, стрес тіла споживається, а м’язи розслабляються. Існують навіть техніки танцювальної медитації, тому що фахівці помітили, що рух в ритмі музики врівноважує психіку і усуває накопичену емоційну напругу. Таким чином, танці приносять настрій і успішно борються з психічними розладами, такими як депресія або тривога.
Танець зміцнює кістки і тонізує м’язи
Викладачі Школи танцю божевілля кажуть, що тяга м’язів і тиск під час танцю допомагають не тільки досягти хорошого тонусу м’язових груп, але й зміцнити кістки і навіть запобігти остеопорозу.
Для дітей танці сприяють зростанню кісток і м’язів, запобігають таким захворюванням хребта, як сколіоз, а також сприяють гармонійному зростанню та розвитку дитини.
Танці уповільнюють старіння
Танці, як і інші види фізичних вправ або спорту, мають здатність уповільнювати процес старіння, рух є важливим фактором довголіття. Спорт зменшує органічні та психічні навантаження - стрес, який, як відомо, впливає на функції клітин нашого тіла та прискорює процеси старіння.
Танці захищають серце
Танці є хорошим захисником серцево-судинної системи як за рахунок впливу руху на судини та серце, так і шляхом усунення психічної напруги, яка може вплинути на нас. Під час танцю серцебиття дещо посилюється, кровообіг посилюється, оксигенація організму посилюється, а серцево-судинний тонус стає кращим.
На відміну від інших спортивних видів спорту, танці з часом не призводять до патологічних змін у судинах та/або серці, таких як гіпертрофія серцевого м’яза - одна з найпоширеніших проблем, які піднімають спортивні види діяльності.
"Нехай ваше життя легко танцює на краю Часу, як крапля роси на верхівці аркуша". (Меліса Хайден)
Facebook приховує статті від тих, хто не взаємодіє з ними. Якщо ви хочете і надалі отримувати найкрасивіші статті, оцініть, коментуйте та поширюйте цю статтю, і тому ви отримаєте майбутні статті! Дякую!