Ви - мати Ось 9 переваг материнства для жіночого здоров’я
Чому немовлята сплять 16 годин на добу? Зв’язок між мріями та розвитком мозку
Ви можете подумати, що ваше здоров’я погіршується, якщо ви щойно народили. Але правда полягає в тому, що ти можеш бути сильнішим, підтягнутим, щасливішим ... ти можеш почуватися чудово, просто будучи матір’ю.
Ось чому ви можете сказати про своє здоров’я, що воно ідеальне, лише тому, що ви мати:
1. Завжди в русі
Не бійтеся, якщо в ці дні ви не потрапите до спортзалу. В середньому, в перший рік батьківства, жінка штовхає візок на відстань 1200 кілометрів, згідно з дослідженням, проведеним на цю тему. Насправді для більшості мам ходьба - найкращий спосіб скинути зайві кілограми, набрані під час вагітності.
2. Здорове харчування
Невеликі вечірні події можуть зникнути з вашого порядку денного, але без них ви будете набагато здоровішими. "У нас набагато збалансованіше харчування", - каже Кара, 36-річна мати двох дітей. "Обидва діти жадібні до їжі, тому я повинен стежити, щоб вони їли достатньо овочів та свіжої їжі.