Ви можете імітувати ефект дієтичних стероїдів Американські експерти стверджують, що так!
Деякий час американські спеціалісти з питань харчування та бодібілдингу оголошували про новий революційна дієта, здається, через його вплив майже ідентичний впливу стероїдів на організм.
Основна ідея, яку вони зробили в результаті дослідження, полягає в тому, що, хоча протягом тривалого часу всі експерти в галузі харчування та бодібілдингу погоджувались з цим вам потрібно їсти більше калорій, ніж ви споживаєте, щоб заохотити ріст м’язів, проте, здається, це зовсім не так.
Фахівці за океаном кажуть, що процес схожий на виховання дитини. Таким чином, зріст не є наслідком надлишку калорій, так само як виділення гормону росту не змушує дитину їсти більше. На закінчення, нова ідея знаходиться на протилежному полюсі від уже встановленого гнадиру.
Донедавна тренери з бодібілдингу радили будь-якому студенту багато їсти, точніше «все, що потрапляє йому в руки». Здається, нова дієта суперечить усьому, що я знав.
Їх план передбачає Дієта на 5 з половиною днів, багата білками, жирами, але з низьким вмістом вуглеводів. Потім протягом 36 годин їжте лише вуглеводи. Таким чином, зазначають експерти, буде збільшено ріст тестостерону та гормону росту.
Ось як повинні виглядати кожні 5 з половиною днів:
о 07.00 - три-п’ять яєць в омлеті та кава без цукру.
о 10.00 - паличка курки та сиру та паличка білка.
о 13:00 - паличка, тунець, сир і білковий батончик.
о 16.30 - овочі, яловичина або свинина та заправка для салатів.
о 19.00 - 40 г сироваткового білка, 5 г глутаміну і 5 г креатину моногідрату.
о 21.00 - білковий батончик, морозиво, горіхи або арахіс.
Таким чином, споживання вуглеводів становить близько 30 грамів на день. Коли цикл закінчується, через 36 годин ви можете їсти піцу або будь-яку страву, яку хочете, але не більше, ніж коефіцієнт ситості.
Їжа повинна бути з високим вмістом вуглеводів, помірною - з вмістом жиру та з низьким вмістом білка. Потім відновіть цикл.