Ви можете схуднути, якщо пропустите мобільний сніданок
Американські дослідники стверджують, що люди, які пропускають сніданок, можуть схуднути. Вони проводили експерименти, в яких порівнювали вплив сніданку на вагу людей.
Фахівці Американського університету Корнелла стверджують, що відсутність сніданку може бути здоровим способом схуднення, пише CBS News. Карлі Р. Пакановскі, дослідник, який брав участь у цьому дослідженні, каже, що нам слід переглянути свою звичку снідати щодня, якщо ми хочемо схуднути.
Дієтологи опублікували статтю в журналі "Фізіологія та поведінка", в якій представляють результати двох досліджень, проведених з цього приводу. Вони вивчили 25 учасників, які регулярно їли вранці або пропускали сніданок. У першому дослідженні вони дали учасникам 335-калорійний (високовуглеводний) 360-калорійний сніданок або не дали їм їсти вранці.
Перевага для тих, хто не снідає
До цього часу фахівці стверджували, що люди, які не снідають, мають більш високу калорійність протягом дня. Тепер, після проведення цих досліджень, вони кажуть, що різниці немає. Однак сніданок втамовує голод людей протягом дня, кажуть вони. Другий експеримент у цьому дослідженні залучив учасників, які снідали щедро.
Порівнюючи калорії, які вони споживали цілий день, з тими, хто не снідав, було встановлено, що люди, які пропустили перший прийом їжі за день, споживали менше калорій за день, середня кількість калорій, що зробила різницю, становила 400. Експерти хотіли зазначити, що результати стосуються лише здорових дорослих, хворих на діабет, які мають іншу дієту, яка вимагає снідати.