Харчові зимові овочі Ці продукти забезпечують важливими вітамінами взимку
Зміцніть імунну систему за допомогою регіональних овочів
Зимові овочі Powerfood: ці продукти забезпечують важливими вітамінами взимку
29 січня 2020 р. - 8:02
Підходить до холодної пори року
У холодну та вологу зимову погоду особливо важливо здорове харчування. Багато хто приймає вітамінні таблетки в темну пору року, сподіваючись задовольнити свої потреби. Але це не повинно бути. На щастя, у нас у Німеччині є місцеві овочі та фрукти, які є не лише регіональними, але й повними здорових життєво важливих речовин. І вони набагато ефективніші від справжніх фруктів, ніж від добавок від А до Я.
Фрукти та овочі, багаті вітамінами, доступні не тільки влітку
Починаючи з яблук, груш, цикорію та цибулі, ми приймаємо АВС імуностимулюючих інгредієнтів у їх природному вигляді. Він містить вітамін В, вітамін С і так звані вторинні рослинні речовини, які чудово готують нашу імунну систему до холодної пори року.
Гіркі речовини та гірчичні олії з гарячих та гірких овочів забезпечують додатковий захист від вірусів та бактерій. Ще одна перевага свіжих фруктів та овочів: вони мають низький вміст жиру і, отже, низьку калорійність. Ті, хто менше займається взимку, можуть запобігти надлишку кілограмів.
Найкращі зимові овочі для нашого здоров’я
Три жмені овочів і дві жмені фруктів на день - саме таку кількість рекомендують дієтологи. У відео ми показуємо вам найкращі продукти, які підтримують нас у формі при мінусовій температурі, і пояснюємо, що робить регіональні зимові овочі такими здоровими.