Ви можете схуднути, якщо ввечері зменшувати вуглеводи; Блог
Ідея скорочення вуглеводів (стратегія справді стосується вуглеводів з рису, хліба, картоплі та макаронних виробів - а не здорових вуглеводів із фруктів та овочів) діє, оскільки люди використовують це як “дієтичне правило” - як “я їжу десерт лише один раз”. на тиждень "або" Я переконуюсь, що вживаю білок під час кожного прийому їжі чи закуски ".
Вуглеводи ввечері не набирають більше ваги, ніж в будь-який інший час доби.
Якщо раніше ваш обід містив вуглеводи, а зараз цього не відбувається, якщо ви відмовитесь від порції рису, запеченої картоплі або порції макаронних виробів ввечері або в будь-який інший час доби, ви виключите зі свого раціону кілька сотень калорій. Так працює метод відмови від вуглеводів.
Це мало нагадує ідею поєднання продуктів, які свідчать про те, що наш організм не може перетравлювати певні види їжі, коли їх їсти разом - наприклад, білки та вуглеводи.
Очевидно, що якщо ви дотримаєтесь цього поняття, ви автоматично скоротите калорії. Ви вже не можете їсти вранці яйця, хліб чи фрукти - ви можете їсти або яйця, і фрукти, і хліб, але не всі три. У поєднанні їжі не було нічого чарівного. З обох боків ви б проаналізували це, ви б просто їли менше.
Виключення вуглеводів з вечірньої дієти може спрацювати, оскільки вечірня їжа, як правило, найбагатша. Отже, якщо ви замінюєте крохмалисті продукти ввечері, ви скорочуєте більше калорій, ніж у будь-який інший прийом їжі протягом дня, який зазвичай не такий багатий. Якщо ви заміните вуглеводи, скажімо, великим салатом, це допоможе вам скоротити багато калорій.
Поєднання їжі та вилучення вуглеводів з раціону - це стратегії, які можуть допомогти вам обмежити споживання калорій. А що, якщо є хитрощі? Трюки можуть вам допомогти. Якщо ви їсте менше лівою рукою, ніж правою, або якщо ви їсте менше, коли вживаєте продукти одного кольору протягом дня, це не має значення, якщо ви не перевищуєте кількість калорій, ви збалансовано харчуєтесь і відповідаєте своїм харчовим потребам.
Майте на увазі, що якщо ви з’їсте більше, ніж слід, у будь-який час доби ваша вага збільшиться. Правило відмови від вуглеводів ввечері не працює для людей, які вживають багато вуглеводів протягом дня.
Цей запис був опублікований у четвер, 11 жовтня 2012 року, о 10:00 ранку та поданий відповідно до Порад для схуднення. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями на цей запис у стрічці RSS 2.0. Ви можете залишити відгук або трекбек із власного сайту.