Ви можете втамувати голод, не вживаючи їжі (калорії)
Привіт:) Я споживаю занадто багато калорій:/майже 900 щодня, раніше завжди 1800! Я не хочу поглинати набагато більше, але не хочу також робити це анорексичне кліше і ковтати вату. Мама вважає, що я хочу перейти від надмірного споживання калорій до анорексії -.-
Я просто хочу щонайменше 800 калорій від мого базального обміну, не більше того.
Як мені вдається втамувати солодкий і нормальний голод, не їдя багато?
ЗАПЕРЕДДУ: Я НЕ хочу стати анорексиком, просто стримуй свою поточну вагу. Коли мої двоюрідні брати глузували з мене на канікулах і так дивно ставились до мене, я просто розсердився. Їм, собі і всім. Але здебільшого на собі, мені навіть не дозволяли фотографувати: /
(Мені 173, а зараз після відпустки я знову важу 74 кг. До цього я схуд, але не сильно. Я просто ненавиджу своє тіло і щодня відчуваю себе трохи більше в дзеркалі.)
5 відповідей
Вживання так мало калорій триває недовго.
Це просто стає нав'язливим, і ваше тіло починає відразу перетворювати кожну маленьку калорію в жир, думаючи, що це голод. Потім, коли ти знову починаєш їсти нормально, хоча б лише на один день, бо ти перебуваєш на сімейній вечері, ти відразу набираєш надзвичайну вагу!
Якщо ви незадоволені своєю вагою, намагайтеся харчуватися здорово і займатися спортом.
Замість солодких чи жирних овочів тощо.
Замість звичайної локшини та сірого або білого хліба я віддаю перевагу хліб з непросіяного борошна та локшину з непросіяного борошна, вони довше тримають вас ситими.
Готувати свіжі страви завжди краще, ніж готові страви.
А якщо ви справді зголодніли до чогось солодкого, тоді теж це з’їжте. Я роблю це так, що коли я зголоднію до клейких ведмедів, я виймаю з упаковки 5 і знову прибираю пачку.
Потім я з’їв щось солодке, але не закінчую всю упаковку відразу.
Почавши вправи, ви можете спочатку набрати вагу. Оскільки м’язи, які створюються, також мають вагу.
Чим більше у вас м’язів, тим більше ваги ви втратите здоровим способом. Це просто займає деякий час.
Є невеликі поради, наприклад, підніматися сходами замість того, щоб піднятися на ліфт (я завжди піднімаюся і спускаюся); скоріше йти довгим шляхом, ніж ярликом; залиште пиття на кухні, тоді ви завжди ходите туди випити; раз у раз виходьте з однієї станції раніше і проходьте решту шляху;.
Таким чином, ви можете пройти лише метр або два більше за раз, але якщо ви екстраполюєте це на день або місяць, ви рухаєтесь набагато більше.
Будь ласка, не починайте руйнувати своє тіло.
У найгіршому випадку споживання надзвичайно мало калорій може означати, що у вас ніколи немає дітей або ви гинете.
Спочатку у вас все це під контролем, але в якийсь момент це стає наркоманією і, як і інші хвороби, що викликають залежність, ви можете бути «сухим», але вас ніколи не виліковують повністю.