Ви можете вважати це струнким
Розумова дієта - зміна ставлення до їжі, відключення невгамовного бажання її - на даний момент ви можете скрізь прочитати, що ви можете схуднути лише за допомогою своєї психіки. Але чи насправді все так просто? Які дивовижні фактори насправді впливають на нашу вагу
Ви можете вважати це струнким?
Сила думки
У спекотні дні морозиво обов’язково. І коли ми ввечері сидимо разом з друзями, замість салату є ще й шніцель з картоплею фрі. Зловмисні люди зараз сказали б: «Ти сам винен, що ти набираєш вагу!» Ми занадто швидко піддаємось своїм бажанням? Тож насправді це лише ознака відсутності дисципліни, коли під футболкою ви бачите вигини? Якщо ви поглянете на дієтичні вказівки на даний момент, ви могли б майже подумати так: такі книги, як „Думай, що худієш“ або „Ожиріння та його емоційні причини“, хочуть пояснити, як можна стати струнким, лише переосмисливши.
Звичайно, психіка також впливає на нашу вагу. Це завжди трапляється, коли ми втішаємо себе величезною порцією макаронів після напруженого дня. Або коли ми почуваємось самотніми і в неділю вдень потішаємо себе шматочком пирога на балконі як замінник задоволення. Дієтологічні психологи вважають, що така поведінка особливо сприйнятлива до жінок, які в дитинстві були пов'язані з емоціями. Тож якщо замість любовного обійму для комфорту був шоколад. Але не можна просто накласти на свою душу кілограм-два занадто багато. Навіть якби ми утримались від кожної задоволення від закуски, навряд чи хтось із нас мав би фігуру топ-моделі. Оскільки існують і інші фактори, такі як гени, звички у способі життя чи захворювання, які можуть спричинити збільшення кілограмів.
Гени як основа фігури
Як відомо дослідникам, до 77 відсотків не тільки статура і обмін речовин успадковуються. Навіть наше уподобання до солоної чи солодкої їжі - або постійного протистояння перекусу - це питання генів. У середньому жінкам з низьким рівнем базального метаболізму потрібно приблизно на 200 калорій менше на день, ніж хорошим пальникам - але кому Б. Вживання в їжу на 40 грамів менше шоколаду або на 50 грамів менше цукру на день або швидка ходьба протягом півгодини вже врятувало вас. Тому що, звичайно, ми не в милості наших генів: ми помічаємо, коли вказівник ваг надмірно відхиляється, і ми знаємо, що тоді нам слід бути обережними. Тому розум може дуже добре тримати тіло в межах.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Без фізичних вправ сила м’язів зменшиться