Ви набрали вагу під час канікул Ось рішення - Зіарул 21
Ще одна диво-дієта на горизонті! Цього разу винахідники цієї дієти голосно стверджують, що ми втратимо не більше, ані менше 5 кілограмів всього за ... 3 дні, плюс це допомагає нам детоксикуватися, відчувати себе більш енергійними та різко знижувати рівень холестерину.
Звучить важко повірити, чи не так? Побачимо, однак, як виглядає ця дієта, що і коли нам дозволяють їсти.
Перш за все, слід зазначити, що кількість втрачених кілограмів буде переважно рідкою, ні в якому разі не жирною, тому дуже ймовірно, що як тільки ви більше не дотримуватиметеся цієї дієти, ви повернете втрачене. Триденний план нападу - той, за яким стверджують автори, може дотримуватися кожен, хто хоче вражаючих результатів у короткостроковій перспективі, не голодуючи і не кидаючи свої гроші на дорогу їжу.
Якщо ви, однак, серед "товстих", які хочуть схуднути 5 фунтів будь-якою ціною за 3 дні, тому що вам доведеться відвідати, я знаю, особливий захід, і сукня раптом перетворилася на корсет, цей режим здається ідеально.
Давайте подивимося, як виглядає дуже похвала 3-денна дієта:
Сніданок: чашка звичайної кави або несолодкого чаю (250 мл - одна калорія), половина свіжого грейпфрута або соку (41 калорія), скибочка хліба + чайна ложка арахісового масла (178 калорій).
Загальна кількість калорій = 219
Обід: 125 грам консервованого тунця (100 калорій), скибочка хліба (83 калорії), чашка звичайної кави або несолодкий чай (250 мл - одна калорія).
Загальна кількість калорій = 183
Вечеря: дві тонкі скибочки м’яса (85 грам) будь-якого виду, смажені на грилі або варені (94 калорії), 250 грам квасолі (34 калорії), 250 грам моркви або буряка (52 калорії), чашка звичайної кави або чаю (0 250 грам ванільного морозива (288 калорій).
Загальна кількість калорій = 468
Сніданок: одна чашка звичайної кави або несолодкого чаю (одна калорія), одне круто зварене яйце (78 калорій), одна скибочка хліба (83 калорії), половина банана (105 калорій).
Загальна кількість калорій = 266
Обід: 250 грам сиру (206 калорій) або 125 грам консервованого тунця, 5 сухарів і солі (70 калорій), чашка звичайної кави або чаю (0 калорій).
Загальна кількість калорій = 273
Вечеря: хот-дог або 2 тонких скибочки яловичини на грилі (300 калорій), 250 грам брокколі або капусти (35 калорій), 125 грам моркви або ріпаку (26 калорій), половина банана (105 калорій), 125 грамів ванільного морозива (144 калорії).
Загальна кількість калорій = 610
Сніданок: чашка звичайної кави або несолодкого чаю (0 калорій), 5 сухарів (70 калорій), скибочка сиру чеддер (близько 8 грам - 100 калорій), невелике яблуко (52 калорії).
Загальна кількість калорій = 222
Обід: зварене круто яйце (78 калорій), скибочка хліба (83 калорії), чашка кави або чаю (0 калорій).
Загальна кількість калорій = 161
Вечеря: 250 грам консервованого тунця (200 калорій), 250 грам моркви або буряка (52 калорії), 250 грам цвітної капусти або листових овочів (23 калорії), 250 грам дині (57 калорій), 125 грамів ванільного морозива ( 144 калорії), чашка звичайної кави або чаю (0 калорій).
Загальна кількість калорій = 476
Пам’ятайте, що меню потрібно дотримуватися точно, дозволяється сіль і перець, але інші заправки категорично виключаються, а овочі їдять свіжими або на пару. Крім того, вам не доведеться гризти щось інше між прийомами їжі, вам дозволяється без обмеження кількості споживання лимонів, жувальної гумки, води, кави, чаю та дієтичних напоїв протягом 3 днів, незалежно від часу.
Бувають також випадки, коли їжа може мати замінники, без наслідків для дієти, наприклад: грейпфрут - апельсин або яблуко; банан - 2 абрикоси, 2 ківі, папайя; скибочка хліба - половина білкової плитки, 125 грам цільного зерна; тунець - сир тофу, курка, мигдаль; морозиво - простий або заморожений фруктовий йогурт.
Фізичні вправи протягом 3 днів дієти протипоказані або принаймні зменшуються за інтенсивністю через низьку кількість калорій, які не можуть забезпечити нас необхідними силами.
Звичайно, ця дієта буде не такою, як інші, яких ви, напевно, дотримувались, тим більше, що це не тривалий процес, і ви не будете відчувати голод, завдяки багатим джерелам клітковини в рекомендованих овочах.
Однак майте на увазі, що цю дієту не слід дотримуватися довгостроково, оскільки будь-яка дієта з калорійністю менше 1200 калорій вважається небезпечною та небезпечною для здоров’я.
Крім того, ця дієта через продукти, що входять в меню, не забезпечує усіх поживних речовин, необхідних нашому організму, тому її слід розглядати як останнє рішення, а не як спосіб життя.
Будьте дуже обережні, якщо страждаєте на діабет, оскільки така дієта може загрожувати вашому здоров’ю. Тому не приймайте рішення перед тим, як проконсультуватися зі своїм лікарем, який може скласти вам персоналізовану дієту, яка спрямована на схуднення, але яка все одно включає поживні речовини, необхідні організму.