Ви набрали занадто багато ваги під час вагітності Ось як ефективно схуднути • Привіт Ясі •
Коли жінка вагітна, ні фунтів вони, здається, не затьмарюють її щастя поглядом та посмішкою. Однак цей аспект є особливо важливим, тим більше, що багато жінок вирішують захоплюватися різними видами нелегальної їжі на тлі ідеї прагнення до вагітна і концепція про те, що не слід відмовляти малому в будь-яких примхах.
Однак потрібно пам’ятати одну важливу річ, радить дієтолог Luminita Florea - Клініка PRO-Vita: вона не втрачає вагу під час вагітності, незалежно від того, наскільки вона незадоволена початковою вагою під час вагітності або коли вона вагітна.
Цю вагу більше не можна змінювати дієтами з обмеженим вмістом калорій або різними видами харчової дисоціації, оскільки це створює загрозу для безперебійного росту та розвиток вагітності .
Також трапляються винятки: коли в Перший триместр виникає добре відома дисгравідія з нудотою та блювотою, яка може проявлятися в надзвичайно ефектних формах і при якій вагітна жінка мимоволі обмежує споживання їжі через дискомфортні відчуття, що з’являються під час їжі, тобто вона більше не харчується належним чином і її вага може страждати крива до мінуса.
У таких випадках вагітну жінку тримають під наглядом, а її раціон збалансовано під лікарським наглядом у лікарні.
Вагітна, вагітна жінка може опинитися в трьох основних ситуаціях: вона нормальна, недостатня або надмірна, залежно від початкової ваги та кінцевої мети, а також від максимальної кількості кілограмів, яку вона може набрати.
Таким чином, цільові показники для вагітної жінки, яка спочатку нормально важила, спрямовані на максимальне збільшення на 12-14 кг до кінця вагітності, для тих, хто не має ваги, цей показник становить 14-16-18 кг, а для вагітної з надмірною вагою вага на кінець вагітності повинна свідчити про збільшення максимум 8-10 кг.
Слід зазначити, що під час вагітності еволюція ваги матері може змінюватися залежно від двох періодів, в які може бути виявлена вагітність:
- у перші 20 тижнів вагітності
- в останні 20 тижнів вагітності
Темп виготовлення вага різний протягом двох періодів і зумовлений також різними факторами та умовами:
У перші 20 тижнів майбутня мама набирає вагу саме для неї - існує така популярна концепція їсти на двох, щоб добре виховати дитину, або в цей період плід є частиною материнського тіла, але практично не вимагає додаткової калорійності, практично мати повинна харчуватися абсолютно нормально, як це робила до вагітності.
Якщо говорити про нормоподеральну вагітну жінку та калорійно пристосовану, якщо вона перебуває у двох інших ситуаціях із надмірною/надмірною вагою, рекомендований показник буде приблизно 200-300 грамів на тиждень як відгодівлі, тобто максимум 4-6 кг на плюс у перші 20 тижнів.
Останні 20 тижнів (20-40 тижнів) швидкість набору ваги зростає фізіологічно і лише тут ми говоримо, що мати набирає вагу завдяки плоду.
Дитина постійно і швидко подвоює свою вагу та розміри, так що до кінця вагітності він стає плодом із загальною вагою 3200-3 800 кілограмів, зі значеннями плюс/мінус навколо інтервалу, тому мати також правильно росте на вагах з правильним ритмом. 300-400 грамів на тиждень, тобто загалом 6-8 кілограмів за останні 20 тижнів.