Ви не можете схуднути Тренер із життя пояснює, що потрібно робити, щоб мати велику фігуру
Автор:
Дата: 28 лютого 2012 р
Дієта Аткінса, дієта на Саут-Біч, дієта Монтіньяк, дієта з капустяного супу, дисоційована дієта ... Ви навіть не пам’ятаєте, скільки дієт ви пробували за ці роки, але безуспішно. Пора зрозуміти, чому вони не працюють, і що вам потрібно зробити, щоб досягти успіху не лише в схудненні, але особливо в утриманні.
Тренер із життя, як випливає з назви, є "тренером з життя".
Так само, як у тренажерному залі, у вас є тренер, який навчає вас правильно виконувати вправи, щоб отримати максимальну користь для вашої статури, тренер із життя це допомагає вам долати важкі моменти (втрата роботи чи коханої людини, розлука, переїзд тощо), розвиватися з особистої точки зору (схуднути, мати більше впевненості в собі, менше піддаватися стресу, їсти здоровіше, покращувати стосунки зі своїм хлопцем тощо) або професійний (стати лідером, змінити роботу, розробити особистий бренд тощо).
Рамона Лакат є майстром-тренером і має 9-річний досвід на місцях (детальніше про її діяльність можна знайти на веб-сайті mylifecoach.ro). Ми попросили її розповісти нам, що вона радить клієнтам, які хочуть схуднути і не вдатися.
1. Не зловживайте своїм тілом
"Тіло людини він має свою совість а люди цього не усвідомлюють. Тіло живе саме по собі, не зважаючи на те, що воно оживляється нами, як істотами. Він не любить, коли з ним жорстоко поводяться, він реагує на голод, відсутність сну, спрагу, на все, що піддає його травмам будь-якого роду ", - сказала вона.
Рамона пояснила нам, що для того, щоб мати ідеальну фігуру, ми повинні працювати своїм тілом, а не проти нього. "Ви повинні побачити, що йому подобається: якщо він любить їсти фрукти, овочі тощо. Якщо, наприклад, він любить їсти шоколад, це не проблема. Проблема полягає в тому, що ви поєднуєте шоколад з апельсинами або картоплею фрі ".
2. Не думайте негативно про своє тіло
Для того, щоб досягти тіла, в якому ми почуваємось добре, нам слід уникати, перш за все, негативні думки йому. "Я товстий, я потворний, я погано виглядаю. Все, що когось образило, є недоречним. Тіло має свою свідомість - не так, як воно думає, але отримує негативні емоції і зберігає їх у формі більше целюліту, більше токсинів тощо ", - сказала Рамона.
3. Дивіться на своє тіло як на свого найкращого друга, а не як на ворога
Якщо ми хочемо схуднути, ми повинні закінчити співпраця з нашим тілом і зупинити поточну партизанську війну.
Рамона пояснює: “Хоча, мабуть, тіло любить фаст-фуд і шоколад, воно знає, що їм не вдається, і воліло б речі, які роблять добре. Це просто реакція на той факт, що ми його вигнали, а потім він створює всілякі розваги. Якщо ви дасте йому щось дуже смачне, дуже корисне і дуже поживне, а він спокійний і ситий, перестаньте просити шаорму ».