Ви п’єте недостатньо води ... Це видно!

Тіло людини складається на 75% з води, ми це знаємо. Тому нормально відчувати певні симптоми, коли ви недостатньо вживаєте.

Пити достатньо важливо, і наше тіло може дуже швидко продемонструвати нам безліч ознак, коли воно недостатньо гідратоване.

Які ці сигнали свідчать про те, що ми не п’ємо достатньо води? ... Ось такі, що не зупинити:

Потріскані губи

Шкіра зневоднюється, коли ви не вживаєте достатньо води. Що сприяє потрісканим губам, особливо взимку, коли холод дуже сухий. Уникайте кусати або облизувати губи, це лише погіршить ситуацію !

Наносьте природний бальзам для губ кілька разів на день і дуже щедрими шарами на ніч перед тим, як заснути, щоб наступного ранку мати м’які губи.

І пити воду !

Темна сеча

Гаразд ... Ми вже щадимо ваше зображення, але знаємо, що це свідчить про те, що ваші нирки, не маючи необхідної кількості води, змушені працювати більше і виділяти більше токсинів .

Певні продукти також можуть бути відповідальними за цей більш виражений забарвлення - це не слід помилятися. Це також може бути попереджувальними ознаками гепатиту. Не сприймайте це легковажно. Пийте і стежте за будь-якими змінами. Нестача води також може бути причиною каменів.

Випийте води ... і подивіться, чи це покращення.

Запор

Вода полегшує кишковий транзит і дозволяє краще утилізувати відходи. Тому можна страждати запором, коли ви не п'єте достатньо води. Коли ви п'єте занадто багато, надлишок води поглинається стінками товстої кишки. Але навпаки, коли ми п’ємо недостатньо, організм не забезпечує воду, необхідну для утворення стільця .

Ще раз ... Випийте води.

Суха шкіра

Якщо в дермі недостатньо води, обмін між різними шарами шкіри відбувається гірше. Результат: колагенові та еластинові волокна застигають. Це викликає дискомфорт в обличчі, але і на решті тіла . Ви можете відчути цей дискомфорт, особливо після душу або ванни. Майте на увазі, що всі типи шкіри можуть страждати від зневоднення, навіть жирна шкіра. Дегідратація перешкоджає процесу виведення токсинів через шкіру. Тому він стає вразливим до всіх типів проблем, таких як псоріаз, а також до раннього появи зморшок та депігментації шкіри.

Камені та цистит

Нестача води може призвести до більш серйозних проблем. Це стосується каменів у нирках або циститу, які дуже турбують і сильно болять. Дегідратація відіграє важливу роль у появі каменів оскільки їх утворення відбувається за рахунок осадження кристалів.

Обов’язково добре зволожувати, пити ... Пити воду, пити !

Головні болі

Мозок на 70% складається з води а відсутність останнього часто може спричинити головний біль. Ваше тіло буде затримувати воду у всіх ваших тканинах, включаючи мозок, щоб заповнити проміжок рідини. Цей процес викликає низький вміст кисню в мозку, що спричиняє головний біль і запаморочення . Це також може спричинити поганий настрій і втома .

Втома

Організму важче виконувати повсякденні завдання, особливо як мозок дуже чутливий до втрати води. Потім організм функціонує повільно і з працею, викликаючи сонливість, запаморочення і сильну втому. Наше тіло не має недостатньо палива для отримання енергії, коли ви не п'єте достатньо води! Це спричиняє загальну втому та заважає нормально функціонувати.

Ще раз, вам доведеться пити! Перевага полягає в тому, що організму не потрібно багато часу на регенерацію. Отже, якщо ви п’єте багато води, ваша втома триватиме лише коротко.

Болі в суглобах

Вода допомагає зберегти хрящі між суглобами і менше зношуватиметься. Нестача води може спричинити артроз . Дійсно, зволожені, хрящі гладкі, а суглоб ідеально ковзає. Але при зневодненні вони тверднеють і стають грубими. Кожен рух викликає стирання, а подальше запалення - початок артрозу. Крім того, судоми серед іншого болю, ознаки того, що ви вживаєте недостатньо води.

Ослаблений імунітет

Вода є важливим союзником для організму вивести токсини і зменшити ризик раку, інфарктів та порушення функції нирок. Загалом, якщо у вашому тілі не вистачає води, це працює менш добре: втома, запор, камені, сухість шкіри і навіть депресія ... Словом, це ознаки того, що ви вживаєте недостатньо води !

Прийміть дуже просту процедуру: регулярно пийте воду, пам’ятайте, що їсте овочі та фрукти, які також допоможуть вам добре зволожуватися. Це всі прості рефлекси, які можна прийняти, якщо ви впізнаєте себе за будь-яким із цих ознак, які говорять про те, що ви не п'єте достатньо води. Ще більше налаштування в періоди сильної спеки.

На ваше здоров’я !

Отримуйте події, конкурси та новини Vivacity щоп’ятниці вранці.