Ви починаєте з лютого - березня 2016 року Linecoaching 6 10022016 - 14 43
Коментарі
Ізабель, це все для того, щоб залишити простір для емоцій, але це потрібно було зрозуміти ^^ '(я визнав, що довго зайняв час, але старий байкер, що я любив ха-ха).
Це те, що я зробив минулої п’ятниці: я прийшов з роботи з великою шишкою в грудях, знав, що щось застрягло, відчував це в тілі.
Я відчував, що в мене є цей клубок смутку, і що я повинен дати йому місце, дати йому жити, можливо, крім просто їжі, так що воно справді зайняло все місце, яке йому належало.
Тож я пішов додому, був один, поклав досить сумну музику, ввійшов у свою м’яку ковдру на дивані і. Я облупив. Усі сльози на тілі, без особливих причин, я дозволив собі піти, щоб повною мірою прожити свої блокуючі емоції.
Через 10 хв я був спокійний, безтурботний, все закінчилося, воно вийшло.
Потім я чудово ввечері їв речі, які я хотів, у кількостях, що відповідали моєму голоду, і спав, як дитина тієї ночі.
Як що. немає сенсу тікати, треба жити до межі;)
Всім привіт
Я тусуюся тут два місяці, кажу, що бовтаюся, бо боже, це не рухається швидко, і це, мабуть, це нормально, але я сумніваюся у всьому
Дозволь пояснити. Я перебуваю на стадії почуття голоду і заповнюю блокнот протягом 10 днів, ми приїдемо в кінці, і якщо я підсумую те, що записав, і я харчуюся середнім голодом (правда, під час їжі), я кидаю стіл не переборщуючи. Іноді так, я не знаю, з яких саме причин (нудьга, занепокоєння) я з’їдаю щось між прийомами їжі. Коротше кажучи, у мене складається враження, що я справді не перестараюся, що я дуже рідко харчуюсь за примусом X або Y, у мене складається враження, що ця подорож мене напружує і відключає від мене самого, і що моя надмірна вага (8-10 кг) занадто багато) не піде так.
Тож так, іноді я говорив, що їв із нудьги або зі страху бути голодним, але це траплялося зі мною раз на 8 днів. Якщо в кінці хтось дає мені підсумок на кшталт "ти їси, боячись бути голодним, катайся на люльці", я збожеволію
Це мій третій візит тут, і я кажу собі, що для маленьких їдців це не виграно. Я не планую їсти менше, і там мені хочеться платити за допущені помилки, і ось сьогодні вдень це мене трохи турбує, нерви, я більше не підтримую зефірних виступів або що я приймаю як такі, не хвилюйте їх, все все буде добре, це просто викликає у мене бажання заглушити повний горщик HagenDaz і сказати "там нічого страшного. ти щасливий".
Вибачте за все це насильство, але, думаю, йому тут своє місце немає ?
Ізабель, я цілком погоджуюсь з тим, що сказати тримати означає, що я все ще контролюю .
Мене лякає емоція, яка змушує мене їсти понад свої потреби, і, зізнаюся, не вдалося їх заспокоїти, крім як нав'язливим харчуванням. Які позитивні чи негативні в інших місцях .
Думаю, спочатку я маю йти поетапно, щоб виявити почуття голоду та насичення .
Я дуже ціную, що голодую перед їжею і насолоджуюсь тим, що я їжу, хоча я ще не на дегустації, я знаю, що їжу швидко .
сьогодні вдень у мене перед собою яблуко і клементин, які викликають у мене бажання, але мій голод недостатньо інтенсивний, щоб я їх з’їв, і я думаю про те, що я буду їсти сьогодні ввечері, і про те задоволення, яке мені доведеться мати скуштуйте мою страву .
Ось я у світі ведмедів, що доглядають, або все добре, або мене не дратує хаха
Тітерафію ви робили, щоб звільнити свої емоції і точно не їсти, щоб компенсувати ?
Амрітаа, що ти описуєш, це те, як я почувався, коли сидів на дієті, я відчував, що все роблю правильно, але це не йшло по-моєму, це жахливе це відчуття .
І браво за вашу готовність спробувати досвід ще раз,
Добрий вечір Амрітаа,
Не потрібно вибачатися, іноді, коли чашка наповнена, повинен бути виражений гнів. І коли це робиться зі словами, це цілком здорово ні ?
У мене не буде навичок, щоб вести вас у вашій подорожі на тренуванні, я не був там досить довго, і мені самим потрібні тренери, коли я загублюся. У мене теж немає «зефіру», щоб запропонувати вам .
З іншого боку, і я вважаю, що я не єдина, у мене є два вуха, щоб слухати. Ми всі маємо дуже різний досвід, особисті історії, страждання, радості, печалі. ми всі сідаємо на LC з великою кількістю надії, але врешті-решт ми насправді не знаємо, куди йдемо, як довго це триватиме і яким буде реальний результат. і чи буде цей результат тим, на кого сподіваються? Ми ставимо планку занадто високо з самого початку, чи вимагаємо занадто багато? Думаю, ми виявляємо це лише в дорозі. Всього за 3 тижні я вже мав невдачі та перемоги. Можливо, потрібно зосередитись на перемогах, якими б маленькими вони не були.
Все це для того, щоб сказати, що я вас недостатньо добре знаю, щоб зрозуміти вас чи дійсно допомогти вам, але я можу принаймні вас слухати, і іноді приємно, коли вас слухають. Цей форум також є для цього.
Удачі вам, темні хмари завжди проходять
Привіт усім,
Я розпочну, представившись, мене звати Шарлотта і мені 20 років. Так, 20 років і вже маю великі проблеми зі своїми стосунками з їжею, але я не думаю, що я єдиний у цій справі, так? Чесно кажучи, я роками почуваю себе погано, це, мабуть, почалося близько CM1 або близько того. .
Проблема в тому, що, будучи дуже маленьким (1м52), мої криві видно відразу! Мені подобається мій розмір, я вважаю його симпатичним, навіть якщо він складний для одягу, але мене турбує те, що порівняно з кілограмами, це не пробачення, все видно відразу !
Я ніколи не страждав ожирінням, і до того, як у мене навіть не було зайвої ваги, мій ІМТ просто піднімав мене на «нормальну» криву ваги. Окрім цього, звичайно, не відчуваючи себе спокійно, я пішов до дієтолога, мені було 15 років і мірили 57 кг на 1 м52.
Все почалося добре, з цим "збалансуванням їжі", я схуд, поки не застоювався близько 49 кг (моє тіло все ще мене не радувало, але сьогодні я звів це на відсутність спорту, що дало мені "в'яле" тіло). Я втратив цю вагу приблизно за 1 рік, і мені вдалося її стабілізувати також протягом 1 року. Однак із цією втратою ваги я отримав розчарування, одержимість їжею, словом, щастя від TCA !
Потім у мене почалися напади зловживання (у моєму випадку ніколи не булімія, тобто я ніколи не "компенсував", кинувшись у спорт або за іншими жахливими схемами).
Коротше кажучи, я поступово відновив всю цю вагу і навіть більше (я не повинен вас там здивувати, чи не помиляюсь?), Щоб нарешті досягти 65 кг цього місяця січня 2016 року (надмірна вага цього разу так).
Це вже було неможливо! Потім я почав брати речі в руки, харчуючись здорово, але не голодуючи, і я вже зміг схуднути на кілька кілограмів (сьогодні я важу 60), однак я відчув, що ця ситуація не є стійкою, тому що я утримався від багатьох їжі, це заважало моєму соціальному життю, і я відчував здатність "здригатися" від одного моменту до іншого через моє занадто велике розчарування.
Саме там я натрапив на книгу доктора Цермати, яка здалася мені довгоочікуваним рішенням моїх проблем. Не маючи можливості безпосередньо проконсультуватися з ним (географічна відстань, я живу на Мартініці, і мені не здається, що тут є оптові лікарі/дієтологи.), Я вирішив слідувати LC.
Я не хочу виглядати як моделі в журналах, але якби я міг мати здорові стосунки з їжею і бути готовим з цими нав'язливими ідеями. Їжте, досить просто, без суєти! І мати здорове і підтягнуте тіло, що дозволяє мені робити з ним все, що я хочу (бо тим часом я виявив велику любов до спорту, це вже те, що ви мені скажете, але я відчуваю себе обмеженим своєю зайвою вагою).
Мій перший тиждень пройшов дуже добре, я наївся (включаючи деякі продукти, які дуже довго не їв), і навіть якщо відставання струменя від звичного харчування мене трохи турбувало, тиждень був обнадійливим (з бонусом -500 г і, насамперед, абсолютно новий спокій).
Але там, пататра, я не знаю, що сталося, але тріщина, потім дві, потім три, і я відчуваю, що їжу без голоду, поки мені не стає погано. Минув тиждень, і я трохи зневірився. Я знаю, що я, мабуть, трохи надто збудився і недооцінив труднощі всієї цієї справи, але результат однаковий, я не можу подумати про себе, сказати, що мені зараз не було їжі, якщо я не голодний Я міг це зробити пізніше .
Коротше кажучи, я багато говорив, прошу вибачення, але думаю, що корисно викласти свої почуття "на папір", щоб упорядкувати свої думки, а особливо попросити вас про допомогу та підтримку.
Чи настільки складно вам було на початку програми? Як уникнути "проклятого" за кожної неперевіреної кризи ?
Думаю, я буду продовжувати приходити і говорити на форумах, щоб зробити все це менш самотнім (ну, якщо ви не проти моїх романів !;)).
Дякую, що прочитали мене, якби мали сміливість !
Доброго вечора і удачі вам теж:)