Ви повинні це зробити, щоб якомога довше залишатися молодими та в формі - WELT
Джерело: Getty Images/Digital Vision
Ми не можемо уявити собі старість. Але часи змінюють вас. Британські дослідники розробили спосіб того, як ми, як дідусь і бабуся, найімовірніше будемо здоровими та спритними.
Щоденні перевірки новин сьогодні вранці мої очі потрапляють на лінію в британському Independent. У вільному перекладі сказано, що слід припинити пропонувати своє місце літнім людям у громадському транспорті. Їх слід попросити стояти і залишатися активними. Ого, думає моя голова. Як це неймовірно сміливо ?! Мої очі шукають приховану підказку, що це сатиричний репортаж. Марно. Вони це мають на увазі.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Наша манія до оптимізації та здоров’я зараз, мабуть, заходить настільки далеко, що навіть старші та старші люди вже не застраховані від цього. Шапе. Поки діти у Великобританії та у всьому світі товстіють, будь ласка, дозвольте людям похилого віку зосередитися на своїй фізичній формі. Якось щось не зовсім працює, правда?!
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Насправді, я з нетерпінням чекав, що в старості отримаю якийсь безкоштовний квиток на різні речі. Сюди також входить: завжди пропонується місце в метро або автобусі. Зрештою, нам вистачило нашого довгого життя. Однак, якщо шаленість за здоров’ям триватиме, як і раніше, ми, мабуть, зможемо забути маленькі зайві в старості. І повинні бути в громадському транспорті.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Тож ми якось змушені підтягнутись, навести форму, як це називають у фітнес-сленгу. І звичайно не лише в старості, але вже зараз, у наші «жирні» роки. Але як?
Вчені з Університету Саутгемптона та дослідники з Університетського коледжу Лондона пропонують рішення в недавньому дослідженні. І їх чарівне слово:
Здорове харчування. І особливо у зрілому віці. Так що тепер.
Дослідники вивчали харчові звички 969 британських чоловіків та жінок та стежили за їхнім способом життя, оскільки вони народились у березні 1946 року, колосальних 71 рік. Вони збирали інформацію від випробовуваних на чотирьох етапах життя (у віці від 36 до 60-64 років) та вивчали дієту в різних вікових групах. Вони також перевірили фізичну підготовленість випробовуваних у віці 60-64 років у трьох стандартних тестах (вставання зі стільця, швидкість при вставанні та сіданні, рівновага стоячи).
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Результат був ясним: ті, хто з’їв більше фруктів, овочів, цільних зерен і менше обробленої їжі у зрілому віці, пройшли краще у трьох тестах фізичної функції в старості.
Крім того, дослідники змогли продемонструвати, що учасники, якість харчування яких покращилась у зрілому віці, виявилися кращими з точки зору "вставання зі стільця" та "стояння рівноваги".