Ви повинні дотримуватися правил діабету ”- ЗДОРОВИЙ ТІЛ
Маттіас Штайнер, олімпійський чемпіон. Фото: shutterstock
Маттіас Штайнер, олімпійський чемпіон з важкої атлетики, говорить в інтерв'ю про діагноз "Діабет 1 типу". Він розповідає, як йому вдалося розсунути кордони спорту, не втрачаючи при цьому діабету.
Пане Штайнер, у вас було 18 років діабету на діабет 1 типу. Чи знали ви тоді, що означав діагноз?
Для мене це спочатку означало невеликий смертний вирок. Я нічого не знав про цю хворобу. Ніхто в моїй родині чи друзях не страждав на цукровий діабет і тому до цього часу не грав жодної ролі в моєму житті. У маленькому містечку, де я виріс, був хлопчик, який страждав на цукровий діабет, але він був також глухонімим, потребував товстих окулярів і мав носити одну-дві посилки.
Я не знав, що означає глухонімий, що саме означає діабет. За винятком того, що глюкоза йому завжди потрібна, коли він падає. Тоді для мене це був діабет. Коли лікар сказав мені, що означає діагноз, що мені більше нічого не дозволяється робити і що буде змінюватися, це стало для мене шоком: життя навіть не розпочалося належним чином, все знову.
Ви відчували себе стороннім?
Навіть до цього не дійшло. Коли я лежав у лікарні, друзі приходили до мене щодня. Іноді в моїй кімнаті було 25 людей. Ми зробили більше дурних речей, наприклад, перевірили, скільки людей електричне ліжко може рухатися вгору-вниз, ніж розмови про хворобу. Це застало мене з самого першого моменту - це мені дуже допомогло.
Ви самі були дуже молодими, коли поставили діагноз. Що б ви порадили маленьким пацієнтам та їх батькам?
Я не думаю про загальні поради, оскільки догляд за діабетом - це завжди індивідуальний догляд. Але одне для всіх одне: якщо ви захиститеся від хвороби, ви також отримаєте квитанцію про це. Ви повинні дотримуватися правил діабету, прийняти хворобу, щоб добре жити.
Як змінилося ваше життя в результаті діагностики?
Я знову почав займатися спортом дуже швидко, хоча лікар порадив мені цього не робити. Тим не менше, я сидів на велотренажері в лікарні. Я помітила, що почуваюся краще і що вправи корисні для мого тіла. Це набагато полегшило мене, бо це був переломний момент від аматорського до професійного спорту. Звичайно, мені довелося виміряти цукор і навчитися боротися з хворобою, але фізичні вправи мені дуже допомогли.
Незважаючи на діабет, ви зробили круту кар'єру в спорті. Як це отримати під одним дахом: порушити власні межі і не втратити з виду діабет?
Обидва вимагають великої дисципліни. Звичайне життя, щоб побачити, що корисно для організму, часи регенерації - це десь потискує руку. Якщо цукор все-таки зійде з рейок, що траплялося час від часу у високоефективних видах спорту, неймовірно важко продовжувати нормальні тренування. Завжди були тренінги, які мені доводилося відкладати. Тоді розум перемагає. Мені пощастило, що навколо мене була чудова команда.
Яким чином?
Я знайшов лікаря, який ідеально підходив для моїх потреб. Я також хотів би передати це кожному діабетику, щоб знайти хорошого лікаря з діабету. Але це не так просто знайти. Тому що лікар-діабетик - це не тільки лікар, а й хороший психолог, який розуміє пацієнта, бере його за руку і супроводжує на шляху, мотивує його та є контактною особою для індивідуальних потреб.
Тепер ви перейшли на інсулінову помпу після завершення офіційної спортивної кар’єри. Що змусило вас вирішити?
Протягом своєї активної спортивної кар’єри я не наважувався це зробити, бо про насос ви чуєте всілякі речі, наприклад, перехід займає п’ять років. Тож я вирішив піти на цей крок лише після своєї кар’єри. Сьогодні я більше нічого не хочу, бо насос значно підвищив мою якість життя.
Багато людей із зайвою вагою, особливо хворих на цукровий діабет, відчувають великі труднощі у досягненні своєї комфортної ваги та її постійному утриманні. Ви показали, що це можливо. Як вам вдалося назавжди зменшити свою вагу здоровим способом?
Щоб досягти бажаної ваги і зберегти її назавжди, слід не поспішаючи розібратися з впливом продуктів на власний організм. Я взяв хороший рік, але завжди мав на меті чітко пам’ятати про схуднення на 45 кілограмів. Вам слід підійти до цього із задоволенням і час від часу пригощати себе шматочком торта або шоколаду. Ті, хто живе лише за суворим планом дієти, не матимуть успіху в довгостроковій перспективі. Я розробив 12-тижневу онлайн-програму (www.steinerprinzip.com), за допомогою якої кожен - незалежно від того, ви сварливий спортсмен чи випадковий спортсмен - може досягти бажаної ваги лише за три 20 хвилин вправ на тиждень та безліч порад щодо харчування, смачних рецептів та мотивації.
Які поради ви маєте для інших людей, які борються зі своєю вагою через діабет?
Знайдіть рух, який вам сподобається - гуляйте, бігайте, плавайте або їдьте на велосипеді. А потім спробуйте крок за кроком нарощувати м’язи, адже м’язи спалюють цукор. Отже, чим більше у нас м’язів, тим краще у нас діабет під контролем.