Ви повинні їсти 7, а не 5 фруктів та овочів на день!

Кліменс Квемін - 26 червня 2014 року о 15:17 у журналі Health

фруктів

Бездимне суспільство в 2035 році

Адокіє торгує цнотою для звільнення молодих нігерійських дівчат

Вам подобаються наші предмети? Слідуйте за нами у Facebook

Вам подобаються наші предмети? Слідуйте за нами в твіттері

Ну, якщо ви з’їсте 5, це вже більше за нас! Але нещодавнє дослідження, опубліковане в березні 2014 року, показало це вживання 7 фруктів та овочів на день зменшить ризик смертності на 42% порівняно з дієтою з лише однією порцією фруктів чи овочів на день. Для отримання цих результатів лікарі використовували дані обстеження здоров'я (яке називалося Оглядом здоров'я в Англії), яке дало їм доступ до харчових звичок близько 65000 людей протягом 12 років (2001-2013).

Завдяки цьому дослідженню було встановлено, що кількість смертей від серцевих нападів впала на 31%, а від раку - на 25%. Ну всі ці цифри підтверджують те, що ми вже знали більш-менш: здорове і збалансоване харчування корисне для здоров’я. І 7 порцій 120 г фруктів та овочів на день, це адекватна кількість згідно з цим дослідженням. Особливо свіжі овочі забезпечують найкращий захисний ефект для здоров’я. В аналізі не згадуються органічні продукти.