Ви прокидаєтеся з подряпинами Що можуть бути причинами
Для деяких людей прокидання означає виявлення подряпин на шкірі без чітких пояснень. Іноді вони можуть бути настільки глибокими, що викликають кровотечу або рубці. Які причини подряпин уві сні?
Коли людина не спить, вона може знайти різні способи заспокоїти свербіж шкіри, але під час сну однаковий рівень контролю присутній не завжди. Ось кілька можливих причин подряпин під час сну:
Шкірні захворювання
Шкіра має свій циркадний ритм. Зокрема, шкірний бар’єр може мати більшу частоту втрат води вночі, коли організм може виділяти ще менше кортизолу (гормону стресу). Ці фактори можуть викликати свербіж шкіри більше вночі. Приклади шкірних захворювань, які можуть спричинити подряпини під час сну, включають атопічний дерматит, сухість шкіри, екзему, псоріаз та коросту.
Згідно зі статтею в Journal of Clinical Sleep Medicine, лікарі не виключають, що може бути окремий стан шкіри, який спричиняє подряпини уві сні. Однак вони ще не дали назви цій умові.
Алергічні реакції
Людина може подряпати під час сну через алергічні реакції на ліки, які приймає ввечері. Також свербіж може виникнути, якщо миючий засіб, що використовується для прання постільної білизни, подразнює шкіру. Інші симптоми, які можна розглянути на наявність алергічної реакції, включають: екзему, почервоніння шкіри, набряк шкіри або губ. Якщо ви прокинетесь з проблемами дихання, вони можуть сигналізувати про серйозну алергічну реакцію, і вам слід негайно звернутися за медичною допомогою.
Інша людина або домашня тварина
Іноді причиною подряпин може бути сплячий партнер, якому приснився кошмар або домашня тварина (собака, кішка). Остерігайтеся котячих подряпин, оскільки на ваших кігтях можуть бути різні бактерії, які можуть призвести до інфекції, яка зазвичай спричиняє легку температуру, збільшення лімфатичних вузлів та біль у шлунку.
підводка для очей
Дерматографія - це стан, який лікарі також називають «написанням шкіри». Цей стан шкіри може спричинити у людини великі подряпини на шкірі, високі та червоні, схожі на сліди батога. Вони можуть з’являтися навіть після легких дотиків шкіри.
Укуси комах
Якщо комаха (комар, павук тощо) вкусить вас під час сну, ви можете почухати себе, не усвідомлюючи цього, що призведе до подряпин. Якщо ви знаєте, що у вашу кімнату можуть потрапити комахи, використовуйте відлякувач перед сном.
Завдання
Зростання живота під час вагітності може призвести до розвитку розтяжок, які надають відчуття свербежу. Якщо це ваш випадок, як протягом дня, так і перед сном, нанесіть на шкіру живота зволожуючий крем.
лунатизм
Лунатизм - це порушення сну, яке змушує людину вставати з ліжка і лягати спати, ніби прокинувшись, але насправді спить. Таким чином, вранці ви можете прокинутися з ранами невідомого походження, включаючи подряпини.
Засоби від нічних подряпин
Лікування подряпин під час сну залежить від причини проблеми. Якщо стан шкіри є причиною подряпин, лікування цього захворювання зазвичай вирішує проблему. Тримання коротких нігтів може допомогти зменшити ризик глибоких і болючих подряпин.
Ті, хто не може визначити першопричину, можуть вжити заходів для поліпшення сну, що зменшить симптоми подряпин. Ці кроки включають:
Поліпшення гігієни сну: приклади включають утримання від використання стимуляторів - таких як кава або сигарети - перед сном, сон у прохолодному темному приміщенні та утримання від використання електронних пристроїв за годину до сну.
Зниження стресу: часто перед сном ми думаємо про певні речі. У ці моменти можуть бути присутніми стресові думки, а відчуття стресу може тривати під час сну. Може допомогти медитація, глибоке дихання або навіть повторення позитивної фрази перед сном.
Уникання алкоголю: Алкоголь може вплинути на якість сну людини, що може збільшити ризик лунатизму, зокрема.
Запобігання депривації сну: Частота порушень сну може зростати, коли людина недосипає. Спати через рівні проміжки часу і висипатися може допомогти зменшити цей ризик.
Якщо ви вжили цих заходів, але ситуація не покращилася, зверніться за медичною допомогою.