Nowater Чому впливові особи раптом перестають пити воду

Вбирати рідину лише у вигляді фруктів та овочів? Хоча це зовсім не корисно для вашого здоров’я, воно стає все більш популярним в Instagram. Що стоїть за сумнівною тенденцією?

Незалежно від того, про який новий передбачуваний тренд краси чи оздоровлення йдеться, ви точно знайдете його в Instagram.

Так само і так званий сухий піст, який можна знайти на платформі соціальних мереж під хештегом #nowater.

#nowater: фрукти та овочі замість води

Те, що для більшості людей здається надзвичайно сумнівною і нездоровою ідеєю, цілеспрямовано переслідується низкою впливових осіб: вони не п'ють води та чаю.

Натомість вони покладаються на «живу» воду у вигляді багатих рідиною фруктів та овочів.

Кажуть, що ця особлива форма вживання рідини має різні переваги для організму.

Фрукти та овочі не тільки забезпечують організм водою, а й цілим рядом здорових вітамінів та електролітів.

Наприклад, огірок забезпечує організм калієм краще, ніж звичайна вода, після спітнілих вправ.

Але тому повністю видаліть воду з меню?

Гідрат "живою водою"

Софі Прана пішла на цей крок. Вона є однією з багатьох послідовників сухого посту і ділиться досвідом та рецептами з близько 18 000 підписників у своєму акаунті в Instagram.

Замість води в їх меню є ряди фруктів, соків та смузі. Наступні особливо рідкі:

Кавун
Огірки
Кокосова вода
Яблучний або цитрусовий соки

Але крім соків та смузі, вона також дотримується суворої дієти. Вона живе веганською їжею, їсть багато сирих овочів та обходиться без олії та солі.

"Мій тип дієти точно не призначений і можливий для всіх, або навіть зрозумілий", - підкреслює Софі у своєму дописі. "Однак це допомогло мені особисто вилікуватися знову. Це мій шлях".

Сухе голодування: тіло потребує води

Ця повністю рослинна дієта, ймовірно, також дозволяє вашому тілу відмовитися від вживання додаткової води, не страждаючи від проблем зі здоров’ям.

Оскільки при стандартній західній дієті з більшою кількістю солі такий запас рідини в жодному разі не буде можливим, але шкодить здоров’ю.

"Я б настійно радив людям не залишатися без води", - попереджає дієтолог Халех Моравей в інтерв'ю "Vice".

"Наше тіло складається на 70 відсотків з води. Споживання рідини важливо для концентрації уваги, нашого настрою та самопочуття - і звичайно для фізичних навантажень".

Крім того, організм потребує води, щоб переробляти всі поживні речовини в обміні речовин. "Можна лише багато припустити, що зневоднення шкідливе".

Відсутність води та додаткове голодування?

Деякі впливові особи навіть роблять крок далі і покладаються на суворе сухе голодування, завдяки якому вони не їдять і не п'ють принаймні дванадцять годин на день.

Періодичне голодування може запропонувати здоровому та міцному організму багато переваг для здоров’я. Однак експерти застерігають надто довго уникати їжі - особливо, якщо це також перекриває надходження рідини.

Більше тривалого голодування може призвести до зневоднення, зниження артеріального тиску, втоми та головного болю, вважає дієтолог Елейн Андерсон. Крім того, сумнівні віддалені наслідки для нирок.

Зверніть увагу на сигнали організму

Загалом, ви повинні слухати свій організм і забезпечувати його великою кількістю корисних поживних речовин і достатньою кількістю рідини.

Найкращий спосіб зробити це - споживати достатню кількість води на додаток до фруктів та овочів.

Однак у епоху Instagram все більше людей можуть впливати, не розуміючи і навіть не ставлячи під сумнів побачене на смартфоні.

Той, хто бачить хештеги #NoWater або #DryFasting під внеском у (нібито) здорову дієту, ризикує об’єднати різні поради та досвід у дуже нездорову комбінацію, яка може суттєво вплинути на здоров’я.

Особливо молоді люди схильні до ризику через ці циркуляційні тенденції.