Ви сидите на дієті, і ви не можете схуднути. Вам, мабуть, потрібно дотримуватися одного з цих 11
Багато з нас у наші дні хочуть бути у формі та вести здоровий спосіб життя. З іншого боку, не завжди легко знати, як це робити і які хороші дії вжити для її досягнення, не завдаючи шкоди здоров’ю.
В Доброзичливий ми вважаємо, що важливо завжди прагнути бути найкращою версією себе, і тому ми вирішили покласти край деяким міфам, які заважають нам досягти хороших результатів у наших пошуках добробуту.
11. Продукти харчування поділяються на дві групи: корисні продукти та шкідливі продукти.
Серед харчових продуктів, які пройшли перевірку та надійшли на полиці наших супермаркетів, немає небезпечних, але деякі з них просто здоровіші за інші.
Найголовніше - це придбання хороших харчових звичок, оскільки шкода з’являється лише тоді, коли певні продукти вживаються без помірності. Наприклад, немає нічого поганого в тому, що на обід з’їсти два-три скибочки ковбаси, але з’їсти півкіло - це інша справа.
10. Ваш раціон повинен містити супер продукти.
Ягоди годжі, сік Ноні, спіруліна, насіння чіа, асаї та інші подібні продукти викликають у багатьох занадто високі очікування. Вважається, що ці «чудодійні вироби» здатні вирішити важливі проблеми зі здоров’ям. Але саме слово "суперпродукти" не є науковим терміном, і немає жодних доказів його "супер-користі" порівняно з більш звичними продуктами харчування.
Звичайно, ці продукти корисні для здоров’я, але ще здоровіше вживати овочі, фрукти та ягоди, які ростуть місцево. З іншого боку, люди більше схильні вірити в більш ефективні екзотичні продукти. Слід також пам’ятати, що споживання великої кількості одного виду їжі заважає нам отримувати всі необхідні нам поживні речовини.
9. Генетично модифіковані продукти шкодять вашому здоров’ю.
Якщо генетично модифіковані продукти проходять контроль якості на етапі їх створення, вони не небезпечні. Вплив цих продуктів на здоров'я людини та навколишнє середовище вивчався більше двох десятиліть, і, згідно з дослідженнями, вони безпечні та ідентичні звичайним продуктам харчування.